fbp fbp

Buty i kijki do narciarstwa biegowego

Buty i kijki do narciarstwa biegowego

Jeżeli mamy już za sobą trudną procedurę wyboru nart biegowych i zgodnego z nimi systemu wiązań, pozostaje nam wybór wygodnego obuwia oraz właściwej długości kijków.

 

 

BUTY DO NART BIEGOWYCH

 

 

Wybierając buty należy w pierwszej kolejności upewnić się, że będą zgodne z wiązaniami, które zapewne wybraliśmy razem z nartą. Opisaliśmy już występujące obecnie na rynku systemu - najpopularniejsze dwa to NNN lub SNS i takich właśnie oznaczeń należy szukać na obuwiu.


Drugi bardzo ważny czynnik to przeznaczenie buta - wyróżniamy 3 rodzaje butów:

 

- buty do narciarstwa w stylu backcountry: są wysokie, sztywne, zapewniają bardzo dobre trzymanie całej stopy, ale przede wszystkim kostki. Są także dośc ciepłe, sprawdzają się w jeździe w głebokim śniegu

 

 

Buty biegowe

- buty do jazdy rekreacyjnej stylem klasycznym- niższe, bardziej komfortwe, bez specjalnej stablizacji pięty

 

Buty do narciarstwa biegowego

 

 

- buty sportowe do klasyka lub łyżwy - podobnie jak w przypadku back country, są wysokie i sztywne, zapewniają stablizację kostki, kosztem komfortu, który zapewniają buty rekreacyjne

 

 

 

Buty do nart biegowych, bez względu na przeznaczenie, są dobrze dopasowane ponad kostką, bez względu na wysokość. Zapobiega to przedostawaniu się sniegu do wnętrza buta.

Buty przymierzamy na jedną parę ciepłych skarpet. Należy zwrócić uwagę, aby nigdzie punktowo nie uciskały - namwet delikatny kontakt palców z czubkiem buta może po kilkunastu minutach biegu przerodzić się w silny ból, uniemożliwiający dalszą aktywność.

But wybierajmy zawsze nieco większy niż niż mają buty do codziennego użytku. Konieczny luz zapewni komfort użytkowania, gdy po kilku kilometrach biegu zmęczona stopa lekko spuchnie - ciasny but ograniczy dopływ krwi do stopy, co może skutkować szybkim wyziębieniem tej części ciała. Buty warto mierzyć w drugiej części dnia, kiedy stopa jest już właśnie lekko zmęczona i spuchnięta.

 

KIJKI DO NART BIEGOWYCH

 

 

Dopełnieniem zestawu do uprawiania narciarstwa biegowego będą kijki. Dobrze dobrana długośc gwarantuje płynnne poruszanie się i prawidłowe angażowanie rąk w trakcie biegu. Istnieje wiele wytycznych, dotyczących wyboru właściwej długości kijków. Popularna jest zasada nakazująca odjęcie od wzrostu 25 cm. Oczywiście jest to tylko wytyczna, gdyż do stylu klasycznego stosuje się nieco krótsze, a do stylu łyżwowego dłuższe kijki. Spotkamy się z wytycznymi mówiącymi, że do do stylu klasycznego wybieramy kijki 30 cm krótsze od wzrostu, a do stylu łyżwowego 20 cm krótsze od wzrostu.

 

Kijki do nart biegowych, podobnie jak kijki do narciarstwa zjazdowego, produkowane są z różnych materiałów. Najtańsze aluminium, mało sztywne i podatne złamania, droższe aluminium, z lepszych stopów tego metalu, będą sztywniejsze. Spotkamy także kijki aluminiowo - karbonowe lub wykonane z aluminium z domieszką włóka szklanego, oraz oczywiście w pełni karbonowe.

Początkującym, którzy kijków używają głównie do utrzymywania równowagi, wystarczą najtańsze kijki z aluminium. Narciarze średniozaawansowani, którzy używają już kijków do odpychania się od podłoża, powinny wybrać solidniejsze kijki z aluminium lub lub mieszanki aluminiowo - kompozytowej. Kijki Karbonowe przeznaczone są dla najlepszych narciarzy i zawodników. Są wytrzymałe, ale jednocześnie sprężyste, dzięki czemu pozwlają na dynamiczne odbicie. Kosztują jednak dośc sporo.

 

Ciężsi narciarze, o masie ciała przekraczającej 85 kg, powinni unikać najtańszych, aluminiowych kijków - moga ulec łatwemu uszkodzeniu!

Ostatnim czynnikiem wartym uwagi są talerzyki - małe, plastikowe krążki zamocowane w dolnej części kijków, zapobiegające ich nadmiernemu zapadaniu się w śnieg. Na trasy nieprzygotowane wybierajmy kijki z dyżymi talerzykami, na ubite - z mniejszymi. W grząskim śniegi kijek wyposażony w mały talerzyk będzie się po prostu zapadał, co grozi jego złamaniem. Plusem jest możliwość łatwej wymiany uszkodzonego talerzyka, który nie jest drogim elementem.

 

 

STRÓJ DO NARCIARSTWA BIEGOWEGO

 

 

Na koniec pozostaje wybór właściwego ubioru. W tym aspekcie panuje duża dowolność - strój ma być przede wszystkim wygodny, nie krępujący ruchów, zapewniący dobrą wentylację - konieczne jest stosowanie bielizny termicznej. Podczas biegu wydzielamy bardzo dużo ciepła, nie przesadzajmy więc z grubością ani ilością wartsw. Ważne, aby po zakończonym biegu lub w jego przerwie okryć dodatkowo ciało, które będzie szybko się wychładzać.

 

Wyposażeni w powyższą wiedzę zdecydowanie łatwiej dokonamy wyboru właściwego sprzętu do narciarstwa biegowego. Oczywiście warto podpytać sprzedawcy, który, bazując na doświadczeniu, dobierze właściwy sprzęt do oczekiwań, umijętności, ale także zasobności portfela narciarza biegowego.

Ta strona używa cookie. Dowiedz się więcej o celu używania i zmianie ustawień cookie w przeglądarce.
Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

Nagłówek

Pola oznaczone gwiazdką są wymagane.

zamknij