Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych?
Poradnik 20.11.2017 zaktualizowano 17.11.2020

Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych?

Czas czytania: 3 minuty
Liczba wyświetleń: 2894

Przed każdym wyjazdem w góry zadajemy sobie te same pytania: Jaka będzie pogoda? Co będzie mi niezbędne? Czy jestem wystarczająco przygotowany kondycyjnie? W co jeszcze muszę się wyposażyć?

Zaczynając temat bezpieczeństwa na stoku, przejdźmy do formalności. Jeżeli planujesz zimowe szaleństwo upewnij się, czy Twoje ubezpieczenie jest ważne w danym kraju dla Twojej dyscypliny. Bardzo ważnym aspektem przebywania w górach jest znajomość numeru ratunkowego dla danego regionu, np. GOPR (Górskie ochotnicze pogotowie ratunkowe 601 100 300), lecz dla zapominalskich istnieje uniwersalny numer ratunkowy 112.

Wiadomo, że kask, ochraniacze oraz odpowiednio przygotowany sprzęt pełnią rolę bezpieczeństwa, lecz nigdy nie zapominajmy o rozgrzewce i przygotowaniu kondycyjnym do wyjazdu. Niedopilnowanie tego jest częstą przyczyną urazów.

Bardzo ważnym aspektem jest właściwe przygotowanie się do zmiennych warunków pogodowych. Posługując się zasadą trzech warstw termicznych zacznijmy od bielizny termoaktywnej. W zależności od temperatury bezpośrednio na skórę zakładamy odpowiedni komplet odzieży termicznej, która zabezpieczy nas przed wychłodzeniem oraz odpowiednio szybko odprowadzi nadmiar ciepła.

BLUZA BRUBECK THERMO JR LS13670 NIEBIESKI

BLUZA BRUBECK THERMO JR LS13670 NIEBIESKI

114 PLN
SPODNIE TERMOAKTYWNE X-BIONIC ENERGY ACCUMULATOR 4.0 WOMAN RÓŻOWY|SZARY

SPODNIE TERMOAKTYWNE X-BIONIC ENERGY ACCUMULATOR 4.0 WOMAN RÓŻOWY|SZARY

619 PLN
SPODNIE CRAFT FUSEKNIT COMFORT PANTS W SZARY

SPODNIE CRAFT FUSEKNIT COMFORT PANTS W SZARY

139 PLN 59 PLN
SPODNIE TERMOAKTYWNE X-BIONIC ENERGY ACCUMULATOR 4.0 3|4 CZARNY

SPODNIE TERMOAKTYWNE X-BIONIC ENERGY ACCUMULATOR 4.0 3|4 CZARNY

579 PLN
SPODNIE BRUBECK THERMO JR LE12100 NIEBIESKI

SPODNIE BRUBECK THERMO JR LE12100 NIEBIESKI

90 PLN
BLUZA BRUBECK MEN EXTREME THERMO LS15190 CZARNY

BLUZA BRUBECK MEN EXTREME THERMO LS15190 CZARNY

209 PLN
KOSZULKA TERMOAKTYWNA X-BIONIC ENERGY ACCUMULATOR 4.0 POMARAŃCZOWY

KOSZULKA TERMOAKTYWNA X-BIONIC ENERGY ACCUMULATOR 4.0 POMARAŃCZOWY

599 PLN
SPODNIE TERMOAKTYWNE X-BIONIC ENERGY ACCUMULATOR 4.0 WMN BORDOWY

SPODNIE TERMOAKTYWNE X-BIONIC ENERGY ACCUMULATOR 4.0 WMN BORDOWY

619 PLN
SPODNIE BRUBECK EXTREME WOOL LE11130 BORDOWY

SPODNIE BRUBECK EXTREME WOOL LE11130 BORDOWY

235 PLN
BLUZA BRUBECK THERMO LS13100A RÓŻOWY

BLUZA BRUBECK THERMO LS13100A RÓŻOWY

174 PLN
SPODNIE TERMOAKTYWNE X-BIONIC ACCUMULATOR EVO PATRIOT MAN AUSTRIA BIAŁY|CZERWONY

SPODNIE TERMOAKTYWNE X-BIONIC ACCUMULATOR EVO PATRIOT MAN AUSTRIA BIAŁY|CZERWONY

540 PLN 379 PLN
KOSZULKA ODLO ACTIVE WARM TREND KIDS CZERWONY

KOSZULKA ODLO ACTIVE WARM TREND KIDS CZERWONY

139 PLN 99 PLN

Na stopy oczywiście skarpety dostosowane do uprawianej dyscypliny, na głowę kominiarka lub cienka czapka, plus na szyję chusta buff.

Snowshop - Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych? - ochrona-4  Snowshop - Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych? - ochrona-6

Nie zapomnijmy o odpowiednich rękawiczkach, które nie tylko chronią nas przed zimnem, ale przede wszystkim przed rozcięciami, np. o krawędzie naszego sprzętu. Dla wielbicieli snowparków, freeridu oraz ostrej jazdy na stoku polecamy rękawiczki z dodatkowym usztywnieniem nadgarstka. Zwolennikom atakowania bramek i wertikali polecamy rękawice z zewnętrzną protekcją, gdyż zawsze uratują nasze dłonie w ostatecznym kontakcie z przeszkodą. Nawet, gdy jeździmy w temperaturach powyżej 5°C, pamiętajmy o stosowaniu rękawic gdyż krawędzie naszego sprzętu są bezlitosne.

RĘKAWICE DAKINE TRACKER MITT CAMO

RĘKAWICE DAKINE TRACKER MITT CAMO

189 PLN
RĘKAWICE HOWL TEAM BLACK CZARNY

RĘKAWICE HOWL TEAM BLACK CZARNY

299 PLN 179 PLN
RĘKAWICE DAKINE  STORM LINER  CZARNY

RĘKAWICE DAKINE STORM LINER CZARNY

105 - 129 PLN
RĘKAWICE DAKINE FLEETWOOD MITT CASCADE CAMO|SPARROW FIOLETOWY|GRAFITOWY

RĘKAWICE DAKINE FLEETWOOD MITT CASCADE CAMO|SPARROW FIOLETOWY|GRAFITOWY

295 PLN
RĘKAWICE LEVEL BLISS VENUS MITT NIEBIESKI

RĘKAWICE LEVEL BLISS VENUS MITT NIEBIESKI

299 PLN 179 PLN
RĘKAWICE REUSCH FERDI R-TEX XT JUNIOR SZARY|ZIELONY

RĘKAWICE REUSCH FERDI R-TEX XT JUNIOR SZARY|ZIELONY

199 PLN
RĘKAWICE DAKINE TRACKER MITT NIEBIESKI

RĘKAWICE DAKINE TRACKER MITT NIEBIESKI

180 PLN
RĘKAWICE REUSCH BEN MITTEN CZERWONY|NIEBIESKI

RĘKAWICE REUSCH BEN MITTEN CZERWONY|NIEBIESKI

129 PLN
RĘKAWICE REUSCH BEN MITTEN CZARNY|RÓŻOWY

RĘKAWICE REUSCH BEN MITTEN CZARNY|RÓŻOWY

129 PLN
RĘKAWICE LEKI PHOENIX 3D CZARNY|CZERWONY

RĘKAWICE LEKI PHOENIX 3D CZARNY|CZERWONY

559 PLN
RĘKAWICE REUSCH RE:KNIT ECLIPSE R-TEX XT CZARNY

RĘKAWICE REUSCH RE:KNIT ECLIPSE R-TEX XT CZARNY

529 PLN
RĘKAWICE SCOTT EXPLORAIR PLUS GLOVES BRĄZOWY

RĘKAWICE SCOTT EXPLORAIR PLUS GLOVES BRĄZOWY

419 PLN 249 PLN

Niezależnie od stylu ubioru na górną część ciała jako drugą warstwę wyposażmy się w cienki polar lub bluzę techniczną, dzięki czemu zapobiegniemy gromadzeniu się wilgoci.

Snowshop - Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych? - ochrona-10 Snowshop - Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych? - ochrona-12

Trzecią, ostatnią warstwą będzie kurtka narciarska lub snowboardowa i spodnie. Wybierając tę część naszego ubioru zwróćmy uwagę na ich parametry. Właściwie dobrane zapewnią nam odpowiednią termikę i ochronią w trudnych warunkach atmosferycznych.

KURTKA NARCIARSKA MĘSKA SCHOFFEL PIZ BADUS NIEBIESKI

KURTKA NARCIARSKA MĘSKA SCHOFFEL PIZ BADUS NIEBIESKI

2499 PLN
KURTKA NARCIARSKA DAMSKA SALOMON HALO DOWN JKT W CZERWONY

KURTKA NARCIARSKA DAMSKA SALOMON HALO DOWN JKT W CZERWONY

999 PLN 699 PLN
KURTKA NARCIARSKA SNOWBOARDOWA DAMSKA SCOTT ULTIMATE DRX W VIRTUAL PINK RÓŻOWY

KURTKA NARCIARSKA SNOWBOARDOWA DAMSKA SCOTT ULTIMATE DRX W VIRTUAL PINK RÓŻOWY

1499 PLN 1049 PLN
KURTKA NARCIARSKA DAMSKA  SCHOFFEL MARSEILLE3 GRANATOWY

KURTKA NARCIARSKA DAMSKA SCHOFFEL MARSEILLE3 GRANATOWY

1799 PLN 1259 PLN
KURTKA ZIMOWA DZIECIĘCA REIMA ROPI CZARNY|ZIELONY

KURTKA ZIMOWA DZIECIĘCA REIMA ROPI CZARNY|ZIELONY

649 PLN 519 PLN
KURTKA MAJESTY HEATSHIELD ZIELONY

KURTKA MAJESTY HEATSHIELD ZIELONY

499 PLN
KURTKA ZIMOWA DZIEWCZĘCA REIMA ALANAMPA RÓŻOWY

KURTKA ZIMOWA DZIEWCZĘCA REIMA ALANAMPA RÓŻOWY

699 PLN 559 PLN
KURTKA SNOWBOARDOWA NARCIARSKA CHŁOPIĘCA PROTEST OSCARTS JR ZIELONY|ŻÓŁTY

KURTKA SNOWBOARDOWA NARCIARSKA CHŁOPIĘCA PROTEST OSCARTS JR ZIELONY|ŻÓŁTY

479 PLN 379 PLN
KURTKA ZIMOWA DZIECIĘCA REIMA KIERINKI NIEBIESKI|BIAŁY

KURTKA ZIMOWA DZIECIĘCA REIMA KIERINKI NIEBIESKI|BIAŁY

699 PLN 559 PLN
KURTKA SNOWBOARDOWA NARCIARSKA MĘSKA THIRTYTWO TM CAMEL

KURTKA SNOWBOARDOWA NARCIARSKA MĘSKA THIRTYTWO TM CAMEL

1199 PLN
KURTKA NARCIARSKA DAMSKA BLAUER AMANDA GRANATOWY

KURTKA NARCIARSKA DAMSKA BLAUER AMANDA GRANATOWY

999 PLN 599 PLN
KURTKA NARCIARSKA SNOWBOARDOWA MĘSKA OAKLEY TNP TBT INSULATED CZARNY|FIOLETOWY

KURTKA NARCIARSKA SNOWBOARDOWA MĘSKA OAKLEY TNP TBT INSULATED CZARNY|FIOLETOWY

1035 PLN

W większości krajów Unii Europejskiej jest obowiązek jazdy w kasku do 15-stego roku życia. Osobiście uważamy, że każdy miłośnik zimowego szaleństwa powinien być wyposażony w kask przeznaczony do uprawianej dyscypliny.

Snowshop - Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych? - ochrona-16 Snowshop - Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych? - ochrona-17 Snowshop - Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych? - ochrona-18

Pamiętajmy, że bardzo ważnym elementem naszego stroju są gogle. Nie tylko chronią nas przed nieszczęśliwymi wypadkami, jak np. podbite oko orczykiem lub kijkiem, ale przede wszystkim przed szkodliwym promieniowaniem UV. Dobrej jakości gogle sprawią, że nawet przy dużych prędkościach w trudnych warunkach odpowiednio szybko dostrzeżemy każdą przeszkodę i unikniemy upadku lub zderzenia z innym użytkownikiem stoku.

GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE DRAGON X1S WHITEOUT|PINK IONIZED + DARK SMOKE

GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE DRAGON X1S WHITEOUT|PINK IONIZED + DARK SMOKE

759 PLN
GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE DRAGON PXV2 DANNY DAVIS|RED IONIZED + AMBER

GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE DRAGON PXV2 DANNY DAVIS|RED IONIZED + AMBER

989 PLN
GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE OAKLEY FALL LINE L DARK BRUSH|PRIZM SNOW DARK GREY

GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE OAKLEY FALL LINE L DARK BRUSH|PRIZM SNOW DARK GREY

739 PLN
GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE OAKLEY FLIGHT DECK M DARK BRUSH CRYSTAL|PRIZM SNOW TORCH IRIDIUM

GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE OAKLEY FLIGHT DECK M DARK BRUSH CRYSTAL|PRIZM SNOW TORCH IRIDIUM

969 PLN
GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE ANON TRACKER 2019 GIRL POWER|BLUE AMBER

GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE ANON TRACKER 2019 GIRL POWER|BLUE AMBER

239 PLN 179 PLN
GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE OAKLEY FLIGHT TRACKER M BLACK HABITAT|PRIZM SNOW JADE IRIDIUM

GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE OAKLEY FLIGHT TRACKER M BLACK HABITAT|PRIZM SNOW JADE IRIDIUM

779 PLN
GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE DRAGON D3 OTG 2021 SPLIT|GREEN ION + AMBER

GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE DRAGON D3 OTG 2021 SPLIT|GREEN ION + AMBER

599 PLN
GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE  UVEX FLIZZ LG 2022 WHITE|LASERGOLD CLEAR

GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE UVEX FLIZZ LG 2022 WHITE|LASERGOLD CLEAR

149 PLN 129 PLN
GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE DRAGON PXV2 KOI|RED IONIZED + LIGHT ROSE

GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE DRAGON PXV2 KOI|RED IONIZED + LIGHT ROSE

989 PLN
GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE MARKER SQUADRON JR 2022 SNOW WHITE|GREEN SCREEN MIRROR

GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE MARKER SQUADRON JR 2022 SNOW WHITE|GREEN SCREEN MIRROR

229 PLN 209 PLN
GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE MARKER SQUADRON JR 2022 BLACK|SURROUND MIRROR

GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE MARKER SQUADRON JR 2022 BLACK|SURROUND MIRROR

229 PLN 209 PLN
GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE DRAGON X2 SPLIT|BLUE ION + AMBER

GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE DRAGON X2 SPLIT|BLUE ION + AMBER

939 PLN

Dla ludzi uprawiających sporty zimowe na wyższym poziomie dedykowane są specjalistyczne protektory. Osiąganie większych prędkości oraz spektakularne ewolucje sprzyjają częstszym urazom, dlatego producenci prześcigują się i oferują coraz lżejsze i niekrępujące ruchy ochraniacze.

  • Żółw - pełni ochronę naszego kręgosłupa na odcinku od kości ogonowej do najbardziej wystającego kręgu szyjnego.

  • Zbroja - chroni nie tylko plecy, ale też klatkę piersiową, barki i ramiona

  • Nałokietniki - dedykowane szczególnie dla snowboardzistów

  • Protektory na przedramiona - są to ochraniacze dedykowane dla narciarzy trenujących gigant, supergigant i zjazd

  • Ochraniacze na miednicę - zamortyzują nasz upadek, szczególnie preferowane przez miłośników Snow Parku i zawodniczej jazdy na nartach

  • Nakolanniki - ochronią nasze kolana przed upadkami i ostrymi krawędziami, dedykowane szczególnie dla snowboardzistów

  • Ochraniacze na piszczele - stworzone zostały dla miłośników slalomu

  • Gardy na kije - ochronią nas przed tyczką

Miłośnikom ski touringu oraz ciężkiego freeride-u przypominamy o bezwzględnym wyposażeniu się w detektor lawinowy, sondę lawinową, śnieżną łopatę oraz raki. W przypadku lawiny znacznie zwiększymy szansę przeżycia wyposażając się w plecak lawinowy ABS, gdyż utrzyma nas na powierzchni lawiny lub zwiększy zapas tlenu pod pokrywą sniegu.

Znacznie zmniejszymy ryzyko kontuzji, gdy zadbamy o właściwie dobrany sprzęt i jego stan techniczny. Właściwie naostrzony i nasmarowany sprzęt uratuje nas w trudnej sytuacji.

Apelujemy, by zawsze stosować się do zasad obowiązujących na stoku w danym kraju.

I pamiętajmy, że brawura, niedostosowanie prędkości do warunków i umiejętności jest najczęstszym powodem wypadków na stoku.

Ocena

5.0 (głosów: 3)

Podziel się

Przeczytaj także

˄

Ta strona używa cookie. Dowiedz się więcej o celu używania i zmianie ustawień cookie w przeglądarce.
Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

Nagłówek

Pola oznaczone gwiazdką są wymagane.

zamknij