Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych?
Poradnik 20.11.2017 zaktualizowano 17.11.2020

Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych?

Czas czytania: 3 minuty
Liczba wyświetleń: 1002

Przed każdym wyjazdem w góry zadajemy sobie te same pytania: Jaka będzie pogoda? Co będzie mi niezbędne? Czy jestem wystarczająco przygotowany kondycyjnie? W co jeszcze muszę się wyposażyć?

Zaczynając temat bezpieczeństwa na stoku, przejdźmy do formalności. Jeżeli planujesz zimowe szaleństwo upewnij się, czy Twoje ubezpieczenie jest ważne w danym kraju dla Twojej dyscypliny. Bardzo ważnym aspektem przebywania w górach jest znajomość numeru ratunkowego dla danego regionu, np. GOPR (Górskie ochotnicze pogotowie ratunkowe 601 100 300), lecz dla zapominalskich istnieje uniwersalny numer ratunkowy 112.

Wiadomo, że kask, ochraniacze oraz odpowiednio przygotowany sprzęt pełnią rolę bezpieczeństwa, lecz nigdy nie zapominajmy o rozgrzewce i przygotowaniu kondycyjnym do wyjazdu. Niedopilnowanie tego jest częstą przyczyną urazów.

Bardzo ważnym aspektem jest właściwe przygotowanie się do zmiennych warunków pogodowych. Posługując się zasadą trzech warstw termicznych zacznijmy od bielizny termoaktywnej. W zależności od temperatury bezpośrednio na skórę zakładamy odpowiedni komplet odzieży termicznej, która zabezpieczy nas przed wychłodzeniem oraz odpowiednio szybko odprowadzi nadmiar ciepła.

SPODNIE TERMOAKTYWNE X-BIONIC ACCUMULATOR EVO PATRIOT MAN WŁOCHY NIEBIESKI

SPODNIE TERMOAKTYWNE X-BIONIC ACCUMULATOR EVO PATRIOT MAN WŁOCHY NIEBIESKI

550 PLN
SPODNIE MAJESTY SURFACE LADY NIEBIESKI|ZIELONY|BIAŁY

SPODNIE MAJESTY SURFACE LADY NIEBIESKI|ZIELONY|BIAŁY

119 PLN
KOSZULKA CRAFT ADV WARM FUSEKNIT INTENSITY LS W CZARNY

KOSZULKA CRAFT ADV WARM FUSEKNIT INTENSITY LS W CZARNY

299 PLN
SPODNIE TERMOAKTYWNE MAJESTY HEATSHIELD CZARNY

SPODNIE TERMOAKTYWNE MAJESTY HEATSHIELD CZARNY

199 PLN
BLUZA BRUBECK THERMO LS13100 RÓŻOWY

BLUZA BRUBECK THERMO LS13100 RÓŻOWY

130 PLN
KOSZULKA CRAFT ACTIVE COMFORT RN SS M SZARY

KOSZULKA CRAFT ACTIVE COMFORT RN SS M SZARY

149 PLN 95 PLN
BLUZA BRUBECK THERMO LS13100 NIEBIESKI

BLUZA BRUBECK THERMO LS13100 NIEBIESKI

130 PLN
SPODNIE TERMOAKTYWNE GAGABOO REYKJAVIK W WIELOKOLOROWY

SPODNIE TERMOAKTYWNE GAGABOO REYKJAVIK W WIELOKOLOROWY

179 PLN
ZESTAW BIELIZNY TERMOAKTYWNEJ BURTON FLEECE BASE LAYER SET CZARNY|WIELOKOLOROWY

ZESTAW BIELIZNY TERMOAKTYWNEJ BURTON FLEECE BASE LAYER SET CZARNY|WIELOKOLOROWY

219 PLN 175 PLN
SPODNIE CRAFT ACTIVE COMFORT PANTS W NIEBIESKI

SPODNIE CRAFT ACTIVE COMFORT PANTS W NIEBIESKI

159 PLN 119 PLN
KOSZULKA TERMOAKTYWNA X-BIONIC APANI MERINO WOMAN SZARY|RÓŻOWY

KOSZULKA TERMOAKTYWNA X-BIONIC APANI MERINO WOMAN SZARY|RÓŻOWY

660 PLN
SPODNIE CRAFT ACTIVE COMFORT PANTS W RÓŻOWY

SPODNIE CRAFT ACTIVE COMFORT PANTS W RÓŻOWY

149 PLN 95 PLN

Na stopy oczywiście skarpety dostosowane do uprawianej dyscypliny, na głowę kominiarka lub cienka czapka, plus na szyję chusta buff.

Snowshop - Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych? - ochrona-4  Snowshop - Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych? - ochrona-6

Nie zapomnijmy o odpowiednich rękawiczkach, które nie tylko chronią nas przed zimnem, ale przede wszystkim przed rozcięciami, np. o krawędzie naszego sprzętu. Dla wielbicieli snowparków, freeridu oraz ostrej jazdy na stoku polecamy rękawiczki z dodatkowym usztywnieniem nadgarstka. Zwolennikom atakowania bramek i wertikali polecamy rękawice z zewnętrzną protekcją, gdyż zawsze uratują nasze dłonie w ostatecznym kontakcie z przeszkodą. Nawet, gdy jeździmy w temperaturach powyżej 5°C, pamiętajmy o stosowaniu rękawic gdyż krawędzie naszego sprzętu są bezlitosne.

RĘKAWICE LEVEL FLY JR MITT CZARNY

RĘKAWICE LEVEL FLY JR MITT CZARNY

359 PLN
RĘKAWICE SCOTT ULTIMATE TOT JUNIOR MITTEN NIEBIESKI

RĘKAWICE SCOTT ULTIMATE TOT JUNIOR MITTEN NIEBIESKI

105 PLN 89 PLN
RĘKAWICE DAKINE BRAT MITT ARCADIA ORIGAMI ZIELONY

RĘKAWICE DAKINE BRAT MITT ARCADIA ORIGAMI ZIELONY

89 PLN 69 PLN
RĘKAWICE ROSSIGNOL W ABSOLUT IMPR G SZARY

RĘKAWICE ROSSIGNOL W ABSOLUT IMPR G SZARY

349 PLN 279 PLN
RĘKAWICE LEVEL FLY GRANATOWY|CZARNY

RĘKAWICE LEVEL FLY GRANATOWY|CZARNY

399 PLN 319 PLN
RĘKAWICE DAKINE  TITAN SHORT  CZARNY

RĘKAWICE DAKINE TITAN SHORT CZARNY

299 PLN 239 PLN
RĘKAWICE BURTON WOMEN'S GORE-TEX GLOVE CZARNY

RĘKAWICE BURTON WOMEN'S GORE-TEX GLOVE CZARNY

369 PLN 299 PLN
RĘKAWICE HOWL JED CZARNY

RĘKAWICE HOWL JED CZARNY

289 PLN 195 PLN
RĘKAWICE HOWL KUZYK CZARNY

RĘKAWICE HOWL KUZYK CZARNY

259 PLN 209 PLN
RĘKAWICE DAKINE  STORM LINER   SZARY

RĘKAWICE DAKINE STORM LINER SZARY

99 PLN 79 PLN
RĘKAWICE LEKI STELLA S LADY BIAŁY

RĘKAWICE LEKI STELLA S LADY BIAŁY

439 PLN
RĘKAWICE ROSSIGNOL W RUBY IMPR G GRANATOWY

RĘKAWICE ROSSIGNOL W RUBY IMPR G GRANATOWY

299 PLN 239 PLN

Niezależnie od stylu ubioru na górną część ciała jako drugą warstwę wyposażmy się w cienki polar lub bluzę techniczną, dzięki czemu zapobiegniemy gromadzeniu się wilgoci.

Snowshop - Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych? - ochrona-10 Snowshop - Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych? - ochrona-12

Trzecią, ostatnią warstwą będzie kurtka narciarska lub snowboardowa i spodnie. Wybierając tę część naszego ubioru zwróćmy uwagę na ich parametry. Właściwie dobrane zapewnią nam odpowiednią termikę i ochronią w trudnych warunkach atmosferycznych.

KURTKA QUIKSILVER  MISSION BLOCK YOUTH  CZARNY|NIEBIESKI|ŻÓŁTY

KURTKA QUIKSILVER MISSION BLOCK YOUTH CZARNY|NIEBIESKI|ŻÓŁTY

549 PLN 289 PLN
SOFTSHELL DAMSKI GAGABOO JUNGLE CALL ZIP WIELOKOLOROWY

SOFTSHELL DAMSKI GAGABOO JUNGLE CALL ZIP WIELOKOLOROWY

589 PLN
KOMBINEZON WEEDO LEO BLACK SNOWSUIT CZARNY|BRĄZOWY|KREMOWY

KOMBINEZON WEEDO LEO BLACK SNOWSUIT CZARNY|BRĄZOWY|KREMOWY

869 PLN 475 PLN
KURTKA SCOTT ULTIMATE DRYO 10 W ZIELONY

KURTKA SCOTT ULTIMATE DRYO 10 W ZIELONY

1049 PLN
KURTKA ROXY JETTY GIRL CZARNY|NIEBIESKI|RÓŻOWY

KURTKA ROXY JETTY GIRL CZARNY|NIEBIESKI|RÓŻOWY

499 PLN
KOMBINEZON WEEDO MONSTER SNOWSUIT ZIELONY|ŻÓŁTY

KOMBINEZON WEEDO MONSTER SNOWSUIT ZIELONY|ŻÓŁTY

869 PLN 475 PLN
KURTKA REIMA FROST WIELOKOLOROWY

KURTKA REIMA FROST WIELOKOLOROWY

699 PLN
KURTKA REHALL STORMY-R CZARNY|ZIELONY|ZŁOTY

KURTKA REHALL STORMY-R CZARNY|ZIELONY|ZŁOTY

1099 PLN
KURTKA 4F JKUDN001 SZARY

KURTKA 4F JKUDN001 SZARY

259.99 PLN 179 PLN
KURTKA SALOMON ICEFROST JKT M CZERWONY

KURTKA SALOMON ICEFROST JKT M CZERWONY

1699 PLN 779 PLN
KURTKA SALOMON ICEROCKET JKT W NIEBIESKI

KURTKA SALOMON ICEROCKET JKT W NIEBIESKI

1499 PLN 689 PLN
KURTKA DESCENTE HANA CZARNY|SZARY|BRĄZOWY

KURTKA DESCENTE HANA CZARNY|SZARY|BRĄZOWY

4399 PLN

W większości krajów Unii Europejskiej jest obowiązek jazdy w kasku do 15-stego roku życia. Osobiście uważamy, że każdy miłośnik zimowego szaleństwa powinien być wyposażony w kask przeznaczony do uprawianej dyscypliny.

Snowshop - Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych? - ochrona-16 Snowshop - Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych? - ochrona-17 Snowshop - Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych? - ochrona-18

Pamiętajmy, że bardzo ważnym elementem naszego stroju są gogle. Nie tylko chronią nas przed nieszczęśliwymi wypadkami, jak np. podbite oko orczykiem lub kijkiem, ale przede wszystkim przed szkodliwym promieniowaniem UV. Dobrej jakości gogle sprawią, że nawet przy dużych prędkościach w trudnych warunkach odpowiednio szybko dostrzeżemy każdą przeszkodę i unikniemy upadku lub zderzenia z innym użytkownikiem stoku.

GOGLE GIRO RINGO VIV LA VIVID|ROYAL

GOGLE GIRO RINGO VIV LA VIVID|ROYAL

399 PLN 259 PLN
GOGLE DRAGON DX3 OTG 2021 BLACK|RED ION

GOGLE DRAGON DX3 OTG 2021 BLACK|RED ION

269 PLN
GOGLE UVEX FLIZZ FM 2020 ANTHRACITE|MIRROR SILVER BLUE S2

GOGLE UVEX FLIZZ FM 2020 ANTHRACITE|MIRROR SILVER BLUE S2

219 PLN 139 PLN
GOGLE JULBO SKYDOME 2021 BLACK|REACTIVE PERFORMANCE

GOGLE JULBO SKYDOME 2021 BLACK|REACTIVE PERFORMANCE

950 PLN
GOGLE GIRO CRUZ PINK WORDMARK|AMBER PINK

GOGLE GIRO CRUZ PINK WORDMARK|AMBER PINK

199 PLN 129 PLN
GOGLE GIRO MOXIE PINK THROWBACK|ULTRA BLACK+YELLOW

GOGLE GIRO MOXIE PINK THROWBACK|ULTRA BLACK+YELLOW

299 PLN
GOGLE SALOMON SVIEW 2021 BOLD BLUE|MID BLUE

GOGLE SALOMON SVIEW 2021 BOLD BLUE|MID BLUE

349 PLN
GOGLE DRAGON PXV 2019 ECHO|PHOTOCHROMIC YELLOW

GOGLE DRAGON PXV 2019 ECHO|PHOTOCHROMIC YELLOW

999 PLN 599 PLN
GOGLE QUIKSILVER STORM 2021 TRUE BLACK|AMBER ROSE ML SILVER

GOGLE QUIKSILVER STORM 2021 TRUE BLACK|AMBER ROSE ML SILVER

299 PLN
GOGLE DRAGON X1 2021 14 KARAT|GOLD ION + AMBER

GOGLE DRAGON X1 2021 14 KARAT|GOLD ION + AMBER

799 PLN
GOGLE ANON HELIX 2.0 2021 RED|PERCEIVE SUNNY RED + AMBER

GOGLE ANON HELIX 2.0 2021 RED|PERCEIVE SUNNY RED + AMBER

405 PLN
GOGLE DRAGON X2S 2021 AZIMUTH|MIDNIGHT + LIGHT ROSE

GOGLE DRAGON X2S 2021 AZIMUTH|MIDNIGHT + LIGHT ROSE

949 PLN

Dla ludzi uprawiających sporty zimowe na wyższym poziomie dedykowane są specjalistyczne protektory. Osiąganie większych prędkości oraz spektakularne ewolucje sprzyjają częstszym urazom, dlatego producenci prześcigują się i oferują coraz lżejsze i niekrępujące ruchy ochraniacze.

  • Żółw - pełni ochronę naszego kręgosłupa na odcinku od kości ogonowej do najbardziej wystającego kręgu szyjnego.

  • Zbroja - chroni nie tylko plecy, ale też klatkę piersiową, barki i ramiona

  • Nałokietniki - dedykowane szczególnie dla snowboardzistów

  • Protektory na przedramiona - są to ochraniacze dedykowane dla narciarzy trenujących gigant, supergigant i zjazd

  • Ochraniacze na miednicę - zamortyzują nasz upadek, szczególnie preferowane przez miłośników Snow Parku i zawodniczej jazdy na nartach

  • Nakolanniki - ochronią nasze kolana przed upadkami i ostrymi krawędziami, dedykowane szczególnie dla snowboardzistów

  • Ochraniacze na piszczele - stworzone zostały dla miłośników slalomu

  • Gardy na kije - ochronią nas przed tyczką

Miłośnikom ski touringu oraz ciężkiego freeride-u przypominamy o bezwzględnym wyposażeniu się w detektor lawinowy, sondę lawinową, śnieżną łopatę oraz raki. W przypadku lawiny znacznie zwiększymy szansę przeżycia wyposażając się w plecak lawinowy ABS, gdyż utrzyma nas na powierzchni lawiny lub zwiększy zapas tlenu pod pokrywą sniegu.

Znacznie zmniejszymy ryzyko kontuzji, gdy zadbamy o właściwie dobrany sprzęt i jego stan techniczny. Właściwie naostrzony i nasmarowany sprzęt uratuje nas w trudnej sytuacji.

Apelujemy, by zawsze stosować się do zasad obowiązujących na stoku w danym kraju.

I pamiętajmy, że brawura, niedostosowanie prędkości do warunków i umiejętności jest najczęstszym powodem wypadków na stoku.

Ocena

5.0 (głosów: 3)

Podziel się

Przeczytaj także

˄

Ta strona używa cookie. Dowiedz się więcej o celu używania i zmianie ustawień cookie w przeglądarce.
Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

Nagłówek

Pola oznaczone gwiazdką są wymagane.

zamknij