Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych?
Poradnik 20.11.2017 zaktualizowano 17.11.2020

Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych?

Czas czytania: 3 minuty
Liczba wyświetleń: 2618

Przed każdym wyjazdem w góry zadajemy sobie te same pytania: Jaka będzie pogoda? Co będzie mi niezbędne? Czy jestem wystarczająco przygotowany kondycyjnie? W co jeszcze muszę się wyposażyć?

Zaczynając temat bezpieczeństwa na stoku, przejdźmy do formalności. Jeżeli planujesz zimowe szaleństwo upewnij się, czy Twoje ubezpieczenie jest ważne w danym kraju dla Twojej dyscypliny. Bardzo ważnym aspektem przebywania w górach jest znajomość numeru ratunkowego dla danego regionu, np. GOPR (Górskie ochotnicze pogotowie ratunkowe 601 100 300), lecz dla zapominalskich istnieje uniwersalny numer ratunkowy 112.

Wiadomo, że kask, ochraniacze oraz odpowiednio przygotowany sprzęt pełnią rolę bezpieczeństwa, lecz nigdy nie zapominajmy o rozgrzewce i przygotowaniu kondycyjnym do wyjazdu. Niedopilnowanie tego jest częstą przyczyną urazów.

Bardzo ważnym aspektem jest właściwe przygotowanie się do zmiennych warunków pogodowych. Posługując się zasadą trzech warstw termicznych zacznijmy od bielizny termoaktywnej. W zależności od temperatury bezpośrednio na skórę zakładamy odpowiedni komplet odzieży termicznej, która zabezpieczy nas przed wychłodzeniem oraz odpowiednio szybko odprowadzi nadmiar ciepła.

BLUZA BRUBECK EXTREME WOOL LS11930 BORDOWY

BLUZA BRUBECK EXTREME WOOL LS11930 BORDOWY

269 PLN
KOSZULKA TERMOAKTYWNA X-BIONIC APANI MERINO WOMAN SZARY|NIEBIESKI

KOSZULKA TERMOAKTYWNA X-BIONIC APANI MERINO WOMAN SZARY|NIEBIESKI

719 PLN 649 PLN
SPODNIE TERMOAKTYWNE ODLO BLACKCOMB ZIELONY

SPODNIE TERMOAKTYWNE ODLO BLACKCOMB ZIELONY

369 PLN 329 PLN
BLUZA BRUBECK THERMO LS13100 CZARNY

BLUZA BRUBECK THERMO LS13100 CZARNY

174 PLN
SPODNIE TERMOAKTYWNE MAJESTY COVER SZARY|CZARNY

SPODNIE TERMOAKTYWNE MAJESTY COVER SZARY|CZARNY

109 PLN
SPODNIE TERMOAKTYWNE MAJESTY COVER SZARY|RÓŻOWY

SPODNIE TERMOAKTYWNE MAJESTY COVER SZARY|RÓŻOWY

109 PLN
SLIPY TERMOAKTYWNE BRUBECK BASE LAYER CZARNY

SLIPY TERMOAKTYWNE BRUBECK BASE LAYER CZARNY

37 PLN
SPODNIE BRUBECK MEN EXTREME THERMO LE13060 CZARNY

SPODNIE BRUBECK MEN EXTREME THERMO LE13060 CZARNY

149 PLN
LEGINSY TERMOAKTYWNE CRAFT WARM INTENSITY PANTS W CZARNY

LEGINSY TERMOAKTYWNE CRAFT WARM INTENSITY PANTS W CZARNY

219 PLN 119 PLN
SPODNIE TERMOAKTYWNE ODLO BLACKCOMB 3|4 M CZARNY

SPODNIE TERMOAKTYWNE ODLO BLACKCOMB 3|4 M CZARNY

369 PLN 329 PLN
SPODNIE BRUBECK THERMO JR LE12110 NIEBIESKI

SPODNIE BRUBECK THERMO JR LE12110 NIEBIESKI

90 PLN
SPODNIE TERMOAKTYWNE X-BIONIC APANI MERINO WOMEN SZARY|RÓŻOWY

SPODNIE TERMOAKTYWNE X-BIONIC APANI MERINO WOMEN SZARY|RÓŻOWY

570 PLN 509 PLN

Na stopy oczywiście skarpety dostosowane do uprawianej dyscypliny, na głowę kominiarka lub cienka czapka, plus na szyję chusta buff.

Snowshop - Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych? - ochrona-4  Snowshop - Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych? - ochrona-6

Nie zapomnijmy o odpowiednich rękawiczkach, które nie tylko chronią nas przed zimnem, ale przede wszystkim przed rozcięciami, np. o krawędzie naszego sprzętu. Dla wielbicieli snowparków, freeridu oraz ostrej jazdy na stoku polecamy rękawiczki z dodatkowym usztywnieniem nadgarstka. Zwolennikom atakowania bramek i wertikali polecamy rękawice z zewnętrzną protekcją, gdyż zawsze uratują nasze dłonie w ostatecznym kontakcie z przeszkodą. Nawet, gdy jeździmy w temperaturach powyżej 5°C, pamiętajmy o stosowaniu rękawic gdyż krawędzie naszego sprzętu są bezlitosne.

RĘKAWICE DAKINE WOMEN'S SYNCRO WOOL LINER GLOVE GUNMETAL SZARY

RĘKAWICE DAKINE WOMEN'S SYNCRO WOOL LINER GLOVE GUNMETAL SZARY

129 PLN 79 PLN
RĘKAWICE HOWL TEAM BLACK CZARNY

RĘKAWICE HOWL TEAM BLACK CZARNY

299 PLN 189 PLN
RĘKAWICE HOWL KUZYK ZIELONY

RĘKAWICE HOWL KUZYK ZIELONY

279 PLN 179 PLN
RĘKAWICE LEVEL FLY JR CZARNY|BIAŁY

RĘKAWICE LEVEL FLY JR CZARNY|BIAŁY

359 PLN 229 PLN
RĘKAWICE HOWL KUZYK CZERWONY

RĘKAWICE HOWL KUZYK CZERWONY

259 PLN 169 PLN
RĘKAWICE CRAB GRAB CINCH MITT CZARNY|BRĄZOWY|ZIELONY

RĘKAWICE CRAB GRAB CINCH MITT CZARNY|BRĄZOWY|ZIELONY

279 PLN 179 PLN
RĘKAWICE KOMBI THE RACER CZARNY|SZARY

RĘKAWICE KOMBI THE RACER CZARNY|SZARY

299 PLN 189 PLN
RĘKAWICE HOWL FAIRBANKS ZIELONY|CZARNY

RĘKAWICE HOWL FAIRBANKS ZIELONY|CZARNY

319 PLN 209 PLN
RĘKAWICE REUSCH WORLDCUP WARRIOR TEAM CZARNY|CZERWONY|BIAŁY

RĘKAWICE REUSCH WORLDCUP WARRIOR TEAM CZARNY|CZERWONY|BIAŁY

619 PLN 399 PLN
RĘKAWICE LEVEL BLISS VENUS CZARNY

RĘKAWICE LEVEL BLISS VENUS CZARNY

299 PLN 189 PLN
RĘKAWICE SCOTT ULTIMATE PLUS W GLOVE CZARNY|SZARY

RĘKAWICE SCOTT ULTIMATE PLUS W GLOVE CZARNY|SZARY

339 PLN 219 PLN
RĘKAWICE REUSCH HIGHLAND R-TEX XT CZERWONY

RĘKAWICE REUSCH HIGHLAND R-TEX XT CZERWONY

619 PLN 399 PLN

Niezależnie od stylu ubioru na górną część ciała jako drugą warstwę wyposażmy się w cienki polar lub bluzę techniczną, dzięki czemu zapobiegniemy gromadzeniu się wilgoci.

Snowshop - Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych? - ochrona-10 Snowshop - Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych? - ochrona-12

Trzecią, ostatnią warstwą będzie kurtka narciarska lub snowboardowa i spodnie. Wybierając tę część naszego ubioru zwróćmy uwagę na ich parametry. Właściwie dobrane zapewnią nam odpowiednią termikę i ochronią w trudnych warunkach atmosferycznych.

KURTKA MAJESTY HEATSHIELD CZARNY

KURTKA MAJESTY HEATSHIELD CZARNY

499 PLN
KURTKA NARCIARSKA MĘSKA ROSSIGNOL STADE GRANATOWY

KURTKA NARCIARSKA MĘSKA ROSSIGNOL STADE GRANATOWY

1849 PLN 949 PLN
SOFTSHELL DAMSKI GAGABOO DENIAL WIELOKOLOROWY

SOFTSHELL DAMSKI GAGABOO DENIAL WIELOKOLOROWY

589 PLN
KURTKA SNOWBOARDOWA NARCIARSKA DZIEWCZĘCA REHALL CERYL-R-JR FIOLETOWY|CZERWONY

KURTKA SNOWBOARDOWA NARCIARSKA DZIEWCZĘCA REHALL CERYL-R-JR FIOLETOWY|CZERWONY

599 PLN 349 PLN
KURTKA NARCIARSKA DAMSKA SALOMON HALO DOWN JKT W CZERWONY

KURTKA NARCIARSKA DAMSKA SALOMON HALO DOWN JKT W CZERWONY

999 PLN 539 PLN
KURTKA SNOWBOARDOWA NARCIARSKA CHŁOPIĘCA PROTEST OSCARTS JR CZERWONY|CZARNY

KURTKA SNOWBOARDOWA NARCIARSKA CHŁOPIĘCA PROTEST OSCARTS JR CZERWONY|CZARNY

479 PLN 279 PLN
SOFTSHELL GAGABOO RETRO SURF CZARNY|BIAŁY

SOFTSHELL GAGABOO RETRO SURF CZARNY|BIAŁY

569 PLN
KURTKA NARCIARSKA SNOWBOARDOWA DAMSKA SCOTT ULTIMATE DRX W NIEBIESKI|GRANATOWY

KURTKA NARCIARSKA SNOWBOARDOWA DAMSKA SCOTT ULTIMATE DRX W NIEBIESKI|GRANATOWY

1499 PLN 799 PLN
KOMBINEZON NARCIARSKI DZIEWCZĘCY PROTEST MICHONI BORDOWY|ZIELONY|RÓŻOWY

KOMBINEZON NARCIARSKI DZIEWCZĘCY PROTEST MICHONI BORDOWY|ZIELONY|RÓŻOWY

479 PLN 339 PLN
KURTKA SNOWBOARDOWA NARCIARSKA MĘSKA PROTEST FOYS BRĄZOWY|CZARNY

KURTKA SNOWBOARDOWA NARCIARSKA MĘSKA PROTEST FOYS BRĄZOWY|CZARNY

779 PLN 439 PLN
KURTKA ZIMOWA DZIECIĘCA REIMA MAUNU CZERWONY

KURTKA ZIMOWA DZIECIĘCA REIMA MAUNU CZERWONY

449 PLN 259 PLN
KURTKA SNOWBOARDOWA NARCIARSKA DAMSKA SCOTT ULTIMATE DRYO 10 W GRANATOWY

KURTKA SNOWBOARDOWA NARCIARSKA DAMSKA SCOTT ULTIMATE DRYO 10 W GRANATOWY

1049 PLN 649 PLN

W większości krajów Unii Europejskiej jest obowiązek jazdy w kasku do 15-stego roku życia. Osobiście uważamy, że każdy miłośnik zimowego szaleństwa powinien być wyposażony w kask przeznaczony do uprawianej dyscypliny.

Snowshop - Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych? - ochrona-16 Snowshop - Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych? - ochrona-17 Snowshop - Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych? - ochrona-18

Pamiętajmy, że bardzo ważnym elementem naszego stroju są gogle. Nie tylko chronią nas przed nieszczęśliwymi wypadkami, jak np. podbite oko orczykiem lub kijkiem, ale przede wszystkim przed szkodliwym promieniowaniem UV. Dobrej jakości gogle sprawią, że nawet przy dużych prędkościach w trudnych warunkach odpowiednio szybko dostrzeżemy każdą przeszkodę i unikniemy upadku lub zderzenia z innym użytkownikiem stoku.

GOGLE OAKLEY FALL LINE XL NEON ORANGE BLACK|PRIZM SNOW PERSIMMON

GOGLE OAKLEY FALL LINE XL NEON ORANGE BLACK|PRIZM SNOW PERSIMMON

880 PLN 659 PLN
GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE OAKLEY FLIGHT PATH XL COLOR CODE RED 2021|PRIZM SNOW TORCH IRIDIUM

GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE OAKLEY FLIGHT PATH XL COLOR CODE RED 2021|PRIZM SNOW TORCH IRIDIUM

923 PLN 689 PLN
GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE MARKER SQUADRON JR 2022 BLACK|CLARITY MIRROR

GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE MARKER SQUADRON JR 2022 BLACK|CLARITY MIRROR

229 PLN 139 PLN
GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE DRAGON DXS 2021 POP ROCKET|PURPLE ION

GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE DRAGON DXS 2021 POP ROCKET|PURPLE ION

229 PLN 139 PLN
GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE SCOTT JR AGENT  POLAR WHITE|ENHANCER

GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE SCOTT JR AGENT POLAR WHITE|ENHANCER

89 PLN 49 PLN
GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE OAKLEY RIDGE LINE L POSEIDON|HIGH INTENSITY YELLOW

GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE OAKLEY RIDGE LINE L POSEIDON|HIGH INTENSITY YELLOW

489 PLN 369 PLN
GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE DRAGON DXT OTG 2022 WHITE|AMBER

GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE DRAGON DXT OTG 2022 WHITE|AMBER

249 PLN 149 PLN
GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE UVEX FLIZZ FM 2021 PINK|MIRROR PINK ROSE

GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE UVEX FLIZZ FM 2021 PINK|MIRROR PINK ROSE

219 PLN 129 PLN
GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE POC FOVEA MID CLARITY COMP FLUORESCENT ORANGE|CLARITY COMP LOW LIGHT

GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE POC FOVEA MID CLARITY COMP FLUORESCENT ORANGE|CLARITY COMP LOW LIGHT

989 PLN 589 PLN
GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE UVEX FLIZZ LG 2022 BLACK|LASERGOLD CLEAR S2

GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE UVEX FLIZZ LG 2022 BLACK|LASERGOLD CLEAR S2

149 PLN 89 PLN
GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE UVEX SCRIBBLE FM SPHERE 2022 YELLOW|RAINBOW CLEAR

GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE UVEX SCRIBBLE FM SPHERE 2022 YELLOW|RAINBOW CLEAR

239 PLN 139 PLN
GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE OAKLEY LINE MINER L BLACK HEATHERED|PRIZM SNOW BLACK IRIDIUM

GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE OAKLEY LINE MINER L BLACK HEATHERED|PRIZM SNOW BLACK IRIDIUM

697 PLN 519 PLN

Dla ludzi uprawiających sporty zimowe na wyższym poziomie dedykowane są specjalistyczne protektory. Osiąganie większych prędkości oraz spektakularne ewolucje sprzyjają częstszym urazom, dlatego producenci prześcigują się i oferują coraz lżejsze i niekrępujące ruchy ochraniacze.

  • Żółw - pełni ochronę naszego kręgosłupa na odcinku od kości ogonowej do najbardziej wystającego kręgu szyjnego.

  • Zbroja - chroni nie tylko plecy, ale też klatkę piersiową, barki i ramiona

  • Nałokietniki - dedykowane szczególnie dla snowboardzistów

  • Protektory na przedramiona - są to ochraniacze dedykowane dla narciarzy trenujących gigant, supergigant i zjazd

  • Ochraniacze na miednicę - zamortyzują nasz upadek, szczególnie preferowane przez miłośników Snow Parku i zawodniczej jazdy na nartach

  • Nakolanniki - ochronią nasze kolana przed upadkami i ostrymi krawędziami, dedykowane szczególnie dla snowboardzistów

  • Ochraniacze na piszczele - stworzone zostały dla miłośników slalomu

  • Gardy na kije - ochronią nas przed tyczką

Miłośnikom ski touringu oraz ciężkiego freeride-u przypominamy o bezwzględnym wyposażeniu się w detektor lawinowy, sondę lawinową, śnieżną łopatę oraz raki. W przypadku lawiny znacznie zwiększymy szansę przeżycia wyposażając się w plecak lawinowy ABS, gdyż utrzyma nas na powierzchni lawiny lub zwiększy zapas tlenu pod pokrywą sniegu.

Znacznie zmniejszymy ryzyko kontuzji, gdy zadbamy o właściwie dobrany sprzęt i jego stan techniczny. Właściwie naostrzony i nasmarowany sprzęt uratuje nas w trudnej sytuacji.

Apelujemy, by zawsze stosować się do zasad obowiązujących na stoku w danym kraju.

I pamiętajmy, że brawura, niedostosowanie prędkości do warunków i umiejętności jest najczęstszym powodem wypadków na stoku.

Ocena

5.0 (głosów: 3)

Podziel się

Przeczytaj także

˄

Ta strona używa cookie. Dowiedz się więcej o celu używania i zmianie ustawień cookie w przeglądarce.
Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

Nagłówek

Pola oznaczone gwiazdką są wymagane.

zamknij