Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych?
Poradnik 20.11.2017 zaktualizowano 17.11.2020

Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych?

Czas czytania: 3 minuty
Liczba wyświetleń: 1243

Przed każdym wyjazdem w góry zadajemy sobie te same pytania: Jaka będzie pogoda? Co będzie mi niezbędne? Czy jestem wystarczająco przygotowany kondycyjnie? W co jeszcze muszę się wyposażyć?

Zaczynając temat bezpieczeństwa na stoku, przejdźmy do formalności. Jeżeli planujesz zimowe szaleństwo upewnij się, czy Twoje ubezpieczenie jest ważne w danym kraju dla Twojej dyscypliny. Bardzo ważnym aspektem przebywania w górach jest znajomość numeru ratunkowego dla danego regionu, np. GOPR (Górskie ochotnicze pogotowie ratunkowe 601 100 300), lecz dla zapominalskich istnieje uniwersalny numer ratunkowy 112.

Wiadomo, że kask, ochraniacze oraz odpowiednio przygotowany sprzęt pełnią rolę bezpieczeństwa, lecz nigdy nie zapominajmy o rozgrzewce i przygotowaniu kondycyjnym do wyjazdu. Niedopilnowanie tego jest częstą przyczyną urazów.

Bardzo ważnym aspektem jest właściwe przygotowanie się do zmiennych warunków pogodowych. Posługując się zasadą trzech warstw termicznych zacznijmy od bielizny termoaktywnej. W zależności od temperatury bezpośrednio na skórę zakładamy odpowiedni komplet odzieży termicznej, która zabezpieczy nas przed wychłodzeniem oraz odpowiednio szybko odprowadzi nadmiar ciepła.

BLUZA BRUBECK THERMO JR LS13640 GRANATOWY

BLUZA BRUBECK THERMO JR LS13640 GRANATOWY

95 PLN
LEGINSY TERMICZNE FEMI STORIES  PAMO  CZERWONY

LEGINSY TERMICZNE FEMI STORIES PAMO CZERWONY

199 PLN 115 PLN
BLUZA BRUBECK EXTREME WOOL LS11930 BORDOWY

BLUZA BRUBECK EXTREME WOOL LS11930 BORDOWY

217 PLN
KOSZULKA CRAFT ACTIVE INTENSITY CN LS W NIEBIESKI

KOSZULKA CRAFT ACTIVE INTENSITY CN LS W NIEBIESKI

179 PLN 129 PLN
SPODNIE BURTON LIGHTWEIGHT BASE LAYER PANT WIELOKOLOROWY

SPODNIE BURTON LIGHTWEIGHT BASE LAYER PANT WIELOKOLOROWY

199 PLN 109 PLN
BLUZA BRUBECK THERMO JR LS11510 CZERWONY

BLUZA BRUBECK THERMO JR LS11510 CZERWONY

89 PLN
SPODNIE BRUBECK THERMO JR LE12080 CZARNY

SPODNIE BRUBECK THERMO JR LE12080 CZARNY

75 PLN
KOSZULKA TERMOAKTYWNA X-BIONIC APANI MERINO WOMAN CZARNY

KOSZULKA TERMOAKTYWNA X-BIONIC APANI MERINO WOMAN CZARNY

650 PLN 439 PLN
SPODNIE BRUBECK THERMO JR LE12110 CZERWONY

SPODNIE BRUBECK THERMO JR LE12110 CZERWONY

65 PLN
SPODNIE BURTON LIGHTWEIGHT BASE LAYER PANT CZERWONY|WIELOKOLOROWY

SPODNIE BURTON LIGHTWEIGHT BASE LAYER PANT CZERWONY|WIELOKOLOROWY

199 PLN 109 PLN
SPODNIE TERMOAKTYWNE X-BIONIC APANI MERINO WOMEN SZARY

SPODNIE TERMOAKTYWNE X-BIONIC APANI MERINO WOMEN SZARY

570 PLN 399 PLN
KOSZULKA TERMOAKTYWNA DAMSKA GAGABOO DENIM GRANATOWY|BIAŁY

KOSZULKA TERMOAKTYWNA DAMSKA GAGABOO DENIM GRANATOWY|BIAŁY

159 PLN 129 PLN

Na stopy oczywiście skarpety dostosowane do uprawianej dyscypliny, na głowę kominiarka lub cienka czapka, plus na szyję chusta buff.

Snowshop - Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych? - ochrona-4  Snowshop - Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych? - ochrona-6

Nie zapomnijmy o odpowiednich rękawiczkach, które nie tylko chronią nas przed zimnem, ale przede wszystkim przed rozcięciami, np. o krawędzie naszego sprzętu. Dla wielbicieli snowparków, freeridu oraz ostrej jazdy na stoku polecamy rękawiczki z dodatkowym usztywnieniem nadgarstka. Zwolennikom atakowania bramek i wertikali polecamy rękawice z zewnętrzną protekcją, gdyż zawsze uratują nasze dłonie w ostatecznym kontakcie z przeszkodą. Nawet, gdy jeździmy w temperaturach powyżej 5°C, pamiętajmy o stosowaniu rękawic gdyż krawędzie naszego sprzętu są bezlitosne.

RĘKAWICE LEVEL FLY CZARNY|SZARY

RĘKAWICE LEVEL FLY CZARNY|SZARY

439 PLN 229 PLN
RĘKAWICE LEVEL PRO RIDER MITT WIELOKOLOROWY

RĘKAWICE LEVEL PRO RIDER MITT WIELOKOLOROWY

249 PLN
RĘKAWICE DAKINE BRAT MITT BLACK EYES  CZARNY|NIEBIESKI

RĘKAWICE DAKINE BRAT MITT BLACK EYES CZARNY|NIEBIESKI

89 PLN 49 PLN
RĘKAWICE ROXY JETTY GIRL SOLID MITT KORALOWY

RĘKAWICE ROXY JETTY GIRL SOLID MITT KORALOWY

169 PLN 89 PLN
RĘKAWICE THE NORTH FACE MEN'S APEX ETIP CZARNY

RĘKAWICE THE NORTH FACE MEN'S APEX ETIP CZARNY

179 PLN 119 - 149 PLN
RĘKAWICE KOMBI THE SHADOWY GTX CZARNY|RÓŻOWY

RĘKAWICE KOMBI THE SHADOWY GTX CZARNY|RÓŻOWY

209 PLN 109 PLN
RĘKAWICE LEVEL BLISS VENUS CZARNY

RĘKAWICE LEVEL BLISS VENUS CZARNY

299 PLN 169 PLN
RĘKAWICE THIRTYTWO SCREAMING MITT CZARNY|NIEBIESKI

RĘKAWICE THIRTYTWO SCREAMING MITT CZARNY|NIEBIESKI

239 PLN 139 PLN
RĘKAWICE HOWL NETWORK ŻÓŁTY

RĘKAWICE HOWL NETWORK ŻÓŁTY

319 PLN 179 PLN
RĘKAWICE HOWL TEAM NIEBIESKI

RĘKAWICE HOWL TEAM NIEBIESKI

299 PLN 189 PLN
RĘKAWICE ROSSIGNOL W TEMPTATION IMPR G CZARNY

RĘKAWICE ROSSIGNOL W TEMPTATION IMPR G CZARNY

199 PLN 129 PLN
RĘKAWICE DAKINE  AVENGER GLOVE CARBON  SZARY|NIEBIESKI

RĘKAWICE DAKINE AVENGER GLOVE CARBON SZARY|NIEBIESKI

189 PLN 99 PLN

Niezależnie od stylu ubioru na górną część ciała jako drugą warstwę wyposażmy się w cienki polar lub bluzę techniczną, dzięki czemu zapobiegniemy gromadzeniu się wilgoci.

Snowshop - Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych? - ochrona-10 Snowshop - Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych? - ochrona-12

Trzecią, ostatnią warstwą będzie kurtka narciarska lub snowboardowa i spodnie. Wybierając tę część naszego ubioru zwróćmy uwagę na ich parametry. Właściwie dobrane zapewnią nam odpowiednią termikę i ochronią w trudnych warunkach atmosferycznych.

KURTKA QUIKSILVER MISSION PRINTED CZARNY|BIAŁY

KURTKA QUIKSILVER MISSION PRINTED CZARNY|BIAŁY

799 PLN 449 PLN
KURTKA BLAUER AMANDA GRANATOWY

KURTKA BLAUER AMANDA GRANATOWY

999 PLN
KURTKA REHALL HALOX-R CZARNY|NIEBIESKI

KURTKA REHALL HALOX-R CZARNY|NIEBIESKI

1099 PLN 619 PLN
KURTKA ROSSIGNOL W EMBLEME DENIM BIAŁY|CZARNY

KURTKA ROSSIGNOL W EMBLEME DENIM BIAŁY|CZARNY

2399 PLN 1399 PLN
KURTKA ROXY JETTY GIRL TURKUSOWY

KURTKA ROXY JETTY GIRL TURKUSOWY

499 PLN 289 PLN
KURTKA MAJESTY HEATSHIELD CZARNY

KURTKA MAJESTY HEATSHIELD CZARNY

499 PLN 279 PLN
SOFTSHELL DAMSKI GAGABOO JUNGLE CALL WIELOKOLOROWY

SOFTSHELL DAMSKI GAGABOO JUNGLE CALL WIELOKOLOROWY

589 PLN 529 PLN
KURTKA PROTEST TIMO NIEBIESKI

KURTKA PROTEST TIMO NIEBIESKI

869 PLN 559 PLN
KOMBINEZON ROXY PARADISE RÓŻOWY|BIAŁY

KOMBINEZON ROXY PARADISE RÓŻOWY|BIAŁY

629 PLN 335 PLN
SOFTSHELL GAGABOO SYSTEM W WIELOKOLOROWY

SOFTSHELL GAGABOO SYSTEM W WIELOKOLOROWY

589 PLN 529 PLN
KURTKA BLAUER WAYNE ZIELONY

KURTKA BLAUER WAYNE ZIELONY

1079 PLN
KURTKA 4F JKUDN001 SZARY

KURTKA 4F JKUDN001 SZARY

259.99 PLN 179 PLN

W większości krajów Unii Europejskiej jest obowiązek jazdy w kasku do 15-stego roku życia. Osobiście uważamy, że każdy miłośnik zimowego szaleństwa powinien być wyposażony w kask przeznaczony do uprawianej dyscypliny.

Snowshop - Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych? - ochrona-16 Snowshop - Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych? - ochrona-17 Snowshop - Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych? - ochrona-18

Pamiętajmy, że bardzo ważnym elementem naszego stroju są gogle. Nie tylko chronią nas przed nieszczęśliwymi wypadkami, jak np. podbite oko orczykiem lub kijkiem, ale przede wszystkim przed szkodliwym promieniowaniem UV. Dobrej jakości gogle sprawią, że nawet przy dużych prędkościach w trudnych warunkach odpowiednio szybko dostrzeżemy każdą przeszkodę i unikniemy upadku lub zderzenia z innym użytkownikiem stoku.

GOGLE SCOTT VAPOR LS 2021 MOUNTAIN BLACK|LIGHT SENSITIVE BLUE CHROME

GOGLE SCOTT VAPOR LS 2021 MOUNTAIN BLACK|LIGHT SENSITIVE BLUE CHROME

759 PLN 499 PLN
GOGLE DRAGON NFX2 2021 COMP|RED ION + ROSE

GOGLE DRAGON NFX2 2021 COMP|RED ION + ROSE

799 PLN 549 PLN
GOGLE UVEX G.GL 3000 TO 2021 BLACK MAT|MIRROR BLUE+LASERGOLD LITE CLEAR

GOGLE UVEX G.GL 3000 TO 2021 BLACK MAT|MIRROR BLUE+LASERGOLD LITE CLEAR

589 PLN 369 PLN
GOGLE GIRO ROAM GREY WORDMARK|GREY COBALT+YELLOW

GOGLE GIRO ROAM GREY WORDMARK|GREY COBALT+YELLOW

299 PLN 189 PLN
GOGLE GIRO MOXIE PINK THROWBACK|ULTRA BLACK+YELLOW

GOGLE GIRO MOXIE PINK THROWBACK|ULTRA BLACK+YELLOW

299 PLN
GOGLE UVEX  SPEEDY PRO 2021 PINK|LASERGOLD S2

GOGLE UVEX SPEEDY PRO 2021 PINK|LASERGOLD S2

99 PLN 69 PLN
GOGLE DRAGON X1 2021 SPLIT|RED ION + LIGHT ROSE

GOGLE DRAGON X1 2021 SPLIT|RED ION + LIGHT ROSE

799 PLN 549 PLN
GOGLE GIRO CHICO RED BLACK ZOOM|AMBER ROSE

GOGLE GIRO CHICO RED BLACK ZOOM|AMBER ROSE

129 PLN 85 PLN
GOGLE OAKLEY FALL LINE XM FACTORY PILOT BLACK|PRIZM SNOW SAPPHIRE IRIDIUM

GOGLE OAKLEY FALL LINE XM FACTORY PILOT BLACK|PRIZM SNOW SAPPHIRE IRIDIUM

939 PLN
GOGLE SCOTT JR WITTY SGL 2021 HIGH VIZ GREEN|ENHANCER

GOGLE SCOTT JR WITTY SGL 2021 HIGH VIZ GREEN|ENHANCER

119 PLN 79 PLN
GOGLE GIRO GRADE BRIGHT GREEN BLACK ZOOM|LODEN GREEN

GOGLE GIRO GRADE BRIGHT GREEN BLACK ZOOM|LODEN GREEN

269 PLN 175 PLN
GOGLE ROXY ROCKFERRY 2020 MEDIEVAL BLUE SPARKLES

GOGLE ROXY ROCKFERRY 2020 MEDIEVAL BLUE SPARKLES

549 PLN 355 PLN

Dla ludzi uprawiających sporty zimowe na wyższym poziomie dedykowane są specjalistyczne protektory. Osiąganie większych prędkości oraz spektakularne ewolucje sprzyjają częstszym urazom, dlatego producenci prześcigują się i oferują coraz lżejsze i niekrępujące ruchy ochraniacze.

  • Żółw - pełni ochronę naszego kręgosłupa na odcinku od kości ogonowej do najbardziej wystającego kręgu szyjnego.

  • Zbroja - chroni nie tylko plecy, ale też klatkę piersiową, barki i ramiona

  • Nałokietniki - dedykowane szczególnie dla snowboardzistów

  • Protektory na przedramiona - są to ochraniacze dedykowane dla narciarzy trenujących gigant, supergigant i zjazd

  • Ochraniacze na miednicę - zamortyzują nasz upadek, szczególnie preferowane przez miłośników Snow Parku i zawodniczej jazdy na nartach

  • Nakolanniki - ochronią nasze kolana przed upadkami i ostrymi krawędziami, dedykowane szczególnie dla snowboardzistów

  • Ochraniacze na piszczele - stworzone zostały dla miłośników slalomu

  • Gardy na kije - ochronią nas przed tyczką

Miłośnikom ski touringu oraz ciężkiego freeride-u przypominamy o bezwzględnym wyposażeniu się w detektor lawinowy, sondę lawinową, śnieżną łopatę oraz raki. W przypadku lawiny znacznie zwiększymy szansę przeżycia wyposażając się w plecak lawinowy ABS, gdyż utrzyma nas na powierzchni lawiny lub zwiększy zapas tlenu pod pokrywą sniegu.

Znacznie zmniejszymy ryzyko kontuzji, gdy zadbamy o właściwie dobrany sprzęt i jego stan techniczny. Właściwie naostrzony i nasmarowany sprzęt uratuje nas w trudnej sytuacji.

Apelujemy, by zawsze stosować się do zasad obowiązujących na stoku w danym kraju.

I pamiętajmy, że brawura, niedostosowanie prędkości do warunków i umiejętności jest najczęstszym powodem wypadków na stoku.

Ocena

5.0 (głosów: 3)

Podziel się

Przeczytaj także

˄

Ta strona używa cookie. Dowiedz się więcej o celu używania i zmianie ustawień cookie w przeglądarce.
Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

Nagłówek

Pola oznaczone gwiazdką są wymagane.

zamknij