Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych?
Poradnik 20.11.2017 zaktualizowano 17.11.2020

Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych?

Czas czytania: 3 minuty
Liczba wyświetleń: 1772

Przed każdym wyjazdem w góry zadajemy sobie te same pytania: Jaka będzie pogoda? Co będzie mi niezbędne? Czy jestem wystarczająco przygotowany kondycyjnie? W co jeszcze muszę się wyposażyć?

Zaczynając temat bezpieczeństwa na stoku, przejdźmy do formalności. Jeżeli planujesz zimowe szaleństwo upewnij się, czy Twoje ubezpieczenie jest ważne w danym kraju dla Twojej dyscypliny. Bardzo ważnym aspektem przebywania w górach jest znajomość numeru ratunkowego dla danego regionu, np. GOPR (Górskie ochotnicze pogotowie ratunkowe 601 100 300), lecz dla zapominalskich istnieje uniwersalny numer ratunkowy 112.

Wiadomo, że kask, ochraniacze oraz odpowiednio przygotowany sprzęt pełnią rolę bezpieczeństwa, lecz nigdy nie zapominajmy o rozgrzewce i przygotowaniu kondycyjnym do wyjazdu. Niedopilnowanie tego jest częstą przyczyną urazów.

Bardzo ważnym aspektem jest właściwe przygotowanie się do zmiennych warunków pogodowych. Posługując się zasadą trzech warstw termicznych zacznijmy od bielizny termoaktywnej. W zależności od temperatury bezpośrednio na skórę zakładamy odpowiedni komplet odzieży termicznej, która zabezpieczy nas przed wychłodzeniem oraz odpowiednio szybko odprowadzi nadmiar ciepła.

KOSZULKA CRAFT MIX AND MATCH LS JUNIOR NIEBIESKI|ZIELONY

KOSZULKA CRAFT MIX AND MATCH LS JUNIOR NIEBIESKI|ZIELONY

95 PLN 79 PLN
SPODNIE BURTON LIGHTWEIGHT BASE LAYER PANT M ZIELONY

SPODNIE BURTON LIGHTWEIGHT BASE LAYER PANT M ZIELONY

199 PLN 109 PLN
SPODNIE TERMOAKTYWNE MAJESTY SURFACE CZARNY|ŻÓŁTY

SPODNIE TERMOAKTYWNE MAJESTY SURFACE CZARNY|ŻÓŁTY

139 PLN
KOSZULKA TERMOAKTYWNA ODLO BLACKCOMB LS ZIELONY

KOSZULKA TERMOAKTYWNA ODLO BLACKCOMB LS ZIELONY

369 PLN 329 PLN
SPODNIE BRUBECK THERMO JR LE12080 SZARY

SPODNIE BRUBECK THERMO JR LE12080 SZARY

75 PLN
SPODNIE TERMOAKTYWNE ODLO BLACKCOMB ZIELONY

SPODNIE TERMOAKTYWNE ODLO BLACKCOMB ZIELONY

369 PLN 329 PLN
KOSZULKA TERMOAKTYWNA X-BIONIC ENERGIZER EVO CZARNY

KOSZULKA TERMOAKTYWNA X-BIONIC ENERGIZER EVO CZARNY

380 PLN
KOSZULKA CRAFT FUSEKNIT COMFORT RN LS M NIEBIESKI

KOSZULKA CRAFT FUSEKNIT COMFORT RN LS M NIEBIESKI

159 PLN 79 PLN
KOSZULKA CRAFT ADV WARM FUSEKNIT INTENSITY LS W SZARY

KOSZULKA CRAFT ADV WARM FUSEKNIT INTENSITY LS W SZARY

299 PLN 129 PLN
LEGINSY TERMICZNE FEMI STORIES PAMO GRANATOWY|RÓŻOWY

LEGINSY TERMICZNE FEMI STORIES PAMO GRANATOWY|RÓŻOWY

179 PLN 89 PLN
SPODNIE CRAFT MIX AND MATCH PANTS W CZARNY|SZARY

SPODNIE CRAFT MIX AND MATCH PANTS W CZARNY|SZARY

105 PLN 89 PLN
GETRY TERMOAKTYWNE CRAFT WARM INTENSITY PANTS M CZARNY|SZARY

GETRY TERMOAKTYWNE CRAFT WARM INTENSITY PANTS M CZARNY|SZARY

219 PLN 119 PLN

Na stopy oczywiście skarpety dostosowane do uprawianej dyscypliny, na głowę kominiarka lub cienka czapka, plus na szyję chusta buff.

Snowshop - Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych? - ochrona-4  Snowshop - Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych? - ochrona-6

Nie zapomnijmy o odpowiednich rękawiczkach, które nie tylko chronią nas przed zimnem, ale przede wszystkim przed rozcięciami, np. o krawędzie naszego sprzętu. Dla wielbicieli snowparków, freeridu oraz ostrej jazdy na stoku polecamy rękawiczki z dodatkowym usztywnieniem nadgarstka. Zwolennikom atakowania bramek i wertikali polecamy rękawice z zewnętrzną protekcją, gdyż zawsze uratują nasze dłonie w ostatecznym kontakcie z przeszkodą. Nawet, gdy jeździmy w temperaturach powyżej 5°C, pamiętajmy o stosowaniu rękawic gdyż krawędzie naszego sprzętu są bezlitosne.

RĘKAWICE LEVEL W BUTTERFLY GRANATOWY|CZARNY

RĘKAWICE LEVEL W BUTTERFLY GRANATOWY|CZARNY

399 PLN 359 PLN
RĘKAWICE KOMBI THE SHADOWY GTX CZARNY|RÓŻOWY

RĘKAWICE KOMBI THE SHADOWY GTX CZARNY|RÓŻOWY

209 PLN
RĘKAWICE SCOTT ULTIMATE HYBRID GLOVE BLACK CZARNY

RĘKAWICE SCOTT ULTIMATE HYBRID GLOVE BLACK CZARNY

209 PLN
RĘKAWICE LEVEL BLISS VENUS CZARNY|BIAŁY

RĘKAWICE LEVEL BLISS VENUS CZARNY|BIAŁY

299 PLN 269 PLN
RĘKAWICE LEVEL HERO W CZARNY

RĘKAWICE LEVEL HERO W CZARNY

199 PLN 179 PLN
RĘKAWICE LEKI GRIFFIN S LADY CZARNY

RĘKAWICE LEKI GRIFFIN S LADY CZARNY

569 PLN
RĘKAWICE SCOTT ULTIMATE GTX GLOVE CZARNY|NIEBIESKI

RĘKAWICE SCOTT ULTIMATE GTX GLOVE CZARNY|NIEBIESKI

269 PLN
RĘKAWICE REUSCH PRIMUS R-TEX XT CZARNY|NIEBIESKI|ZIELONY

RĘKAWICE REUSCH PRIMUS R-TEX XT CZARNY|NIEBIESKI|ZIELONY

219 PLN
RĘKAWICE DAKINE  IMPREZA GORE-TEX GLOVE ASHCROFT CAMO  CZARNY|BRĄZOWY

RĘKAWICE DAKINE IMPREZA GORE-TEX GLOVE ASHCROFT CAMO CZARNY|BRĄZOWY

279 PLN 249 PLN
RĘKAWICE LEVEL FLY JR  CZARNY

RĘKAWICE LEVEL FLY JR CZARNY

359 PLN 319 PLN
RĘKAWICE REUSCH BOLT GTX JUNIOR MITTEN CZARNY

RĘKAWICE REUSCH BOLT GTX JUNIOR MITTEN CZARNY

169 PLN
RĘKAWICE SCOTT EXPLORAIR PLUS GLOVE BRĄZOWY

RĘKAWICE SCOTT EXPLORAIR PLUS GLOVE BRĄZOWY

419 PLN

Niezależnie od stylu ubioru na górną część ciała jako drugą warstwę wyposażmy się w cienki polar lub bluzę techniczną, dzięki czemu zapobiegniemy gromadzeniu się wilgoci.

Snowshop - Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych? - ochrona-10 Snowshop - Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych? - ochrona-12

Trzecią, ostatnią warstwą będzie kurtka narciarska lub snowboardowa i spodnie. Wybierając tę część naszego ubioru zwróćmy uwagę na ich parametry. Właściwie dobrane zapewnią nam odpowiednią termikę i ochronią w trudnych warunkach atmosferycznych.

KURTKA SCHOFFEL MARSEILLE3 BIAŁY|CZARNY|RÓŻOWY

KURTKA SCHOFFEL MARSEILLE3 BIAŁY|CZARNY|RÓŻOWY

1799 PLN 999 PLN
KURTKA SCOTT ULTIMATE DRYO 10 W GRANATOWY

KURTKA SCOTT ULTIMATE DRYO 10 W GRANATOWY

1049 PLN 679 PLN
KURTKA SALOMON SPEED JKT W CZERWONY

KURTKA SALOMON SPEED JKT W CZERWONY

1299 PLN 699 PLN
KURTKA ROXY  JET SKI PREMIUM CZARNY|CZERWONY

KURTKA ROXY JET SKI PREMIUM CZARNY|CZERWONY

1169 PLN 629 PLN
KURTKA ROXY JETTY GIRL TURKUSOWY

KURTKA ROXY JETTY GIRL TURKUSOWY

499 PLN 299 PLN
KURTKA BILLABONG EXPEDITION CZARNY

KURTKA BILLABONG EXPEDITION CZARNY

999 PLN 419 PLN
KURTKA QUIKSILVER MISSION PRINTED YOUTH CZARNY|BIAŁY

KURTKA QUIKSILVER MISSION PRINTED YOUTH CZARNY|BIAŁY

499 PLN 299 PLN
KURTKA HEAD SUBZERO JACKET M CZERWONY

KURTKA HEAD SUBZERO JACKET M CZERWONY

2099 PLN 1089 PLN
KURTKA SCOTT W ULTIMATE DOWN NIEBIESKI

KURTKA SCOTT W ULTIMATE DOWN NIEBIESKI

1299 PLN 729 PLN
KURTKA QUIKSILVER MISSION PRINTED BLOCK CZARNY|SZARY

KURTKA QUIKSILVER MISSION PRINTED BLOCK CZARNY|SZARY

799 PLN 439 PLN
KURTKA ROXY ANDIE PARKA BORDOWY|CZERWONY

KURTKA ROXY ANDIE PARKA BORDOWY|CZERWONY

1099 PLN 589 PLN
KURTKA PICTURE APPLY TURKUSOWY

KURTKA PICTURE APPLY TURKUSOWY

1079 PLN 969 PLN

W większości krajów Unii Europejskiej jest obowiązek jazdy w kasku do 15-stego roku życia. Osobiście uważamy, że każdy miłośnik zimowego szaleństwa powinien być wyposażony w kask przeznaczony do uprawianej dyscypliny.

Snowshop - Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych? - ochrona-16 Snowshop - Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych? - ochrona-17 Snowshop - Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych? - ochrona-18

Pamiętajmy, że bardzo ważnym elementem naszego stroju są gogle. Nie tylko chronią nas przed nieszczęśliwymi wypadkami, jak np. podbite oko orczykiem lub kijkiem, ale przede wszystkim przed szkodliwym promieniowaniem UV. Dobrej jakości gogle sprawią, że nawet przy dużych prędkościach w trudnych warunkach odpowiednio szybko dostrzeżemy każdą przeszkodę i unikniemy upadku lub zderzenia z innym użytkownikiem stoku.

GOGLE UVEX  SPEEDY PRO 2022 LIGHTGREEN|LASERGOLD S2

GOGLE UVEX SPEEDY PRO 2022 LIGHTGREEN|LASERGOLD S2

99 PLN
GOGLE OAKLEY RIDGE LINE XS ULTRA PURPLE|DARK GREY

GOGLE OAKLEY RIDGE LINE XS ULTRA PURPLE|DARK GREY

298 PLN
GOGLE OAKLEY LINE MINER XL WHITE|PRIZM SNOW BLACK IRIDIUM

GOGLE OAKLEY LINE MINER XL WHITE|PRIZM SNOW BLACK IRIDIUM

719 PLN
GOGLE DRAGON X2S 2021  SPLIT|VIOLET + PURPLE ION

GOGLE DRAGON X2S 2021 SPLIT|VIOLET + PURPLE ION

949 PLN 599 PLN
GOGLE DRAGON X1 2021 14 KARAT|GOLD ION + AMBER

GOGLE DRAGON X1 2021 14 KARAT|GOLD ION + AMBER

799 PLN 509 PLN
GOGLE DRAGON NFXS 2021 CORDUROY|RED ION + ROSE

GOGLE DRAGON NFXS 2021 CORDUROY|RED ION + ROSE

589 PLN 379 PLN
GOGLE DRAGON PXV 2021 THE CALM|RED ION + ROSE

GOGLE DRAGON PXV 2021 THE CALM|RED ION + ROSE

829 PLN 519 PLN
GOGLE ATOMIC COUNT S 360° HD 2021 PEACH|SILVER HD

GOGLE ATOMIC COUNT S 360° HD 2021 PEACH|SILVER HD

739 PLN 379 PLN
GOGLE UVEX G.GL 3000 TO 2021 WHITE MAT|MIRROR SILVER+LASERGOLD LITE CLEAR

GOGLE UVEX G.GL 3000 TO 2021 WHITE MAT|MIRROR SILVER+LASERGOLD LITE CLEAR

589 PLN 379 PLN
GOGLE TRIPOUT BLAZE GALAXY|BLUE BIRD

GOGLE TRIPOUT BLAZE GALAXY|BLUE BIRD

359 PLN 229 PLN
GOGLE SCOTT VAPOR LS 2021 SOMBRE GREEN PUMPKIN ORANGE||LIGHT SENSITIVE RED CHROME

GOGLE SCOTT VAPOR LS 2021 SOMBRE GREEN PUMPKIN ORANGE||LIGHT SENSITIVE RED CHROME

759 PLN 459 PLN
GOGLE POC FOVEA MID CLARITY ACTINIUM PINK|SPEKTRIS ORANGE

GOGLE POC FOVEA MID CLARITY ACTINIUM PINK|SPEKTRIS ORANGE

780 PLN 419 PLN

Dla ludzi uprawiających sporty zimowe na wyższym poziomie dedykowane są specjalistyczne protektory. Osiąganie większych prędkości oraz spektakularne ewolucje sprzyjają częstszym urazom, dlatego producenci prześcigują się i oferują coraz lżejsze i niekrępujące ruchy ochraniacze.

  • Żółw - pełni ochronę naszego kręgosłupa na odcinku od kości ogonowej do najbardziej wystającego kręgu szyjnego.

  • Zbroja - chroni nie tylko plecy, ale też klatkę piersiową, barki i ramiona

  • Nałokietniki - dedykowane szczególnie dla snowboardzistów

  • Protektory na przedramiona - są to ochraniacze dedykowane dla narciarzy trenujących gigant, supergigant i zjazd

  • Ochraniacze na miednicę - zamortyzują nasz upadek, szczególnie preferowane przez miłośników Snow Parku i zawodniczej jazdy na nartach

  • Nakolanniki - ochronią nasze kolana przed upadkami i ostrymi krawędziami, dedykowane szczególnie dla snowboardzistów

  • Ochraniacze na piszczele - stworzone zostały dla miłośników slalomu

  • Gardy na kije - ochronią nas przed tyczką

Miłośnikom ski touringu oraz ciężkiego freeride-u przypominamy o bezwzględnym wyposażeniu się w detektor lawinowy, sondę lawinową, śnieżną łopatę oraz raki. W przypadku lawiny znacznie zwiększymy szansę przeżycia wyposażając się w plecak lawinowy ABS, gdyż utrzyma nas na powierzchni lawiny lub zwiększy zapas tlenu pod pokrywą sniegu.

Znacznie zmniejszymy ryzyko kontuzji, gdy zadbamy o właściwie dobrany sprzęt i jego stan techniczny. Właściwie naostrzony i nasmarowany sprzęt uratuje nas w trudnej sytuacji.

Apelujemy, by zawsze stosować się do zasad obowiązujących na stoku w danym kraju.

I pamiętajmy, że brawura, niedostosowanie prędkości do warunków i umiejętności jest najczęstszym powodem wypadków na stoku.

Ocena

5.0 (głosów: 3)

Podziel się

Przeczytaj także

˄

Ta strona używa cookie. Dowiedz się więcej o celu używania i zmianie ustawień cookie w przeglądarce.
Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

Nagłówek

Pola oznaczone gwiazdką są wymagane.

zamknij