Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych?
Poradnik 20.11.2017 zaktualizowano 17.11.2020

Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych?

Czas czytania: 3 minuty
Liczba wyświetleń: 2200

Przed każdym wyjazdem w góry zadajemy sobie te same pytania: Jaka będzie pogoda? Co będzie mi niezbędne? Czy jestem wystarczająco przygotowany kondycyjnie? W co jeszcze muszę się wyposażyć?

Zaczynając temat bezpieczeństwa na stoku, przejdźmy do formalności. Jeżeli planujesz zimowe szaleństwo upewnij się, czy Twoje ubezpieczenie jest ważne w danym kraju dla Twojej dyscypliny. Bardzo ważnym aspektem przebywania w górach jest znajomość numeru ratunkowego dla danego regionu, np. GOPR (Górskie ochotnicze pogotowie ratunkowe 601 100 300), lecz dla zapominalskich istnieje uniwersalny numer ratunkowy 112.

Wiadomo, że kask, ochraniacze oraz odpowiednio przygotowany sprzęt pełnią rolę bezpieczeństwa, lecz nigdy nie zapominajmy o rozgrzewce i przygotowaniu kondycyjnym do wyjazdu. Niedopilnowanie tego jest częstą przyczyną urazów.

Bardzo ważnym aspektem jest właściwe przygotowanie się do zmiennych warunków pogodowych. Posługując się zasadą trzech warstw termicznych zacznijmy od bielizny termoaktywnej. W zależności od temperatury bezpośrednio na skórę zakładamy odpowiedni komplet odzieży termicznej, która zabezpieczy nas przed wychłodzeniem oraz odpowiednio szybko odprowadzi nadmiar ciepła.

SPODNIE BRUBECK MEN THERMO LE11840 GRANATOWY

SPODNIE BRUBECK MEN THERMO LE11840 GRANATOWY

123 PLN
SPODNIE BRUBECK EXTREME WOOL LE11130 BORDOWY

SPODNIE BRUBECK EXTREME WOOL LE11130 BORDOWY

205 PLN
BLUZA BRUBECK THERMO LS13100A CZARNY

BLUZA BRUBECK THERMO LS13100A CZARNY

150 PLN
KOSZULKA CRAFT ACTIVE COMFORT RN SS W RÓŻOWY

KOSZULKA CRAFT ACTIVE COMFORT RN SS W RÓŻOWY

149 PLN 59 PLN
SPODNIE TERMOAKTYWNE X-BIONIC APANI MERINO WOMEN CZARNY

SPODNIE TERMOAKTYWNE X-BIONIC APANI MERINO WOMEN CZARNY

619 PLN
SPODNIE CRAFT ADV WARM FUSEKNIT INTENSITY W GRANATOWY

SPODNIE CRAFT ADV WARM FUSEKNIT INTENSITY W GRANATOWY

259 PLN 139 PLN
KOSZULKA TERMOAKTYWNA X-BIONIC ENERGY ACCUMULATOR 4.0 PATRIOT POLAND BIAŁY|CZERWONY

KOSZULKA TERMOAKTYWNA X-BIONIC ENERGY ACCUMULATOR 4.0 PATRIOT POLAND BIAŁY|CZERWONY

679 PLN
SPODNIE CRAFT ACTIVE INTENSITY W RÓŻOWY

SPODNIE CRAFT ACTIVE INTENSITY W RÓŻOWY

179 PLN 89 PLN
KOSZULKA TERMOAKTYWNA ODLO PERFORMANCE WARM ECO FIOLETOWY

KOSZULKA TERMOAKTYWNA ODLO PERFORMANCE WARM ECO FIOLETOWY

329 PLN
SPODNIE TERMOAKTYWNE ODLO PERFORMANCE WARM ECO 3|4 M GRANATOWY

SPODNIE TERMOAKTYWNE ODLO PERFORMANCE WARM ECO 3|4 M GRANATOWY

279 PLN
BLUZA BRUBECK EXTREME WOOL LS11930 BORDOWY

BLUZA BRUBECK EXTREME WOOL LS11930 BORDOWY

235 PLN
SPODNIE CRAFT MIX AND MATCH PANTS JUNIOR NIEBIESKI|CZARNY

SPODNIE CRAFT MIX AND MATCH PANTS JUNIOR NIEBIESKI|CZARNY

85 PLN 29 PLN

Na stopy oczywiście skarpety dostosowane do uprawianej dyscypliny, na głowę kominiarka lub cienka czapka, plus na szyję chusta buff.

Snowshop - Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych? - ochrona-4  Snowshop - Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych? - ochrona-6

Nie zapomnijmy o odpowiednich rękawiczkach, które nie tylko chronią nas przed zimnem, ale przede wszystkim przed rozcięciami, np. o krawędzie naszego sprzętu. Dla wielbicieli snowparków, freeridu oraz ostrej jazdy na stoku polecamy rękawiczki z dodatkowym usztywnieniem nadgarstka. Zwolennikom atakowania bramek i wertikali polecamy rękawice z zewnętrzną protekcją, gdyż zawsze uratują nasze dłonie w ostatecznym kontakcie z przeszkodą. Nawet, gdy jeździmy w temperaturach powyżej 5°C, pamiętajmy o stosowaniu rękawic gdyż krawędzie naszego sprzętu są bezlitosne.

RĘKAWICE KOMBI THE SHADOWY GTX CZARNY|RÓŻOWY

RĘKAWICE KOMBI THE SHADOWY GTX CZARNY|RÓŻOWY

209 PLN 169 PLN
RĘKAWICE DAKINE FLEETWOOD GLOVE SOLSTICE FLORAL  CZARNY|GRANATOWY

RĘKAWICE DAKINE FLEETWOOD GLOVE SOLSTICE FLORAL CZARNY|GRANATOWY

295 PLN
RĘKAWICE LEKI FALCON 3D CZARNY

RĘKAWICE LEKI FALCON 3D CZARNY

449 PLN
RĘKAWICE LEKI WORLDCUP RACE FLEX S SPEED SYSTEM CZARNY|LIMONKOWY

RĘKAWICE LEKI WORLDCUP RACE FLEX S SPEED SYSTEM CZARNY|LIMONKOWY

889 PLN
RĘKAWICE VOLCOM BISTRO MITTENS BORDOWY

RĘKAWICE VOLCOM BISTRO MITTENS BORDOWY

199 PLN
RĘKAWICE ROSSIGNOL ACTION IMPR CZARNY|NIEBIESKI

RĘKAWICE ROSSIGNOL ACTION IMPR CZARNY|NIEBIESKI

189 PLN 149 PLN
RĘKAWICE LEKI XPLORE XT S CZARNY|BEŻOWY

RĘKAWICE LEKI XPLORE XT S CZARNY|BEŻOWY

579 PLN
RĘKAWICE LEVEL WOMEN'S HALF PIPE GORE-TEX  CZARNY|SZARY

RĘKAWICE LEVEL WOMEN'S HALF PIPE GORE-TEX CZARNY|SZARY

499 PLN 399 PLN
RĘKAWICE LEVEL W BUTTERFLY SZARY|BIAŁY|CZARNY

RĘKAWICE LEVEL W BUTTERFLY SZARY|BIAŁY|CZARNY

439 PLN
RĘKAWICE ZIENER UMANO GTX INF PR CZARNY

RĘKAWICE ZIENER UMANO GTX INF PR CZARNY

319 PLN
RĘKAWICE KOMBI THE RIDGE 2019 CZARNY|NIEBIESKI

RĘKAWICE KOMBI THE RIDGE 2019 CZARNY|NIEBIESKI

229 PLN 185 PLN
RĘKAWICE REUSCH BEN MITTEN CZERWONY|NIEBIESKI

RĘKAWICE REUSCH BEN MITTEN CZERWONY|NIEBIESKI

129 PLN

Niezależnie od stylu ubioru na górną część ciała jako drugą warstwę wyposażmy się w cienki polar lub bluzę techniczną, dzięki czemu zapobiegniemy gromadzeniu się wilgoci.

Snowshop - Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych? - ochrona-10 Snowshop - Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych? - ochrona-12

Trzecią, ostatnią warstwą będzie kurtka narciarska lub snowboardowa i spodnie. Wybierając tę część naszego ubioru zwróćmy uwagę na ich parametry. Właściwie dobrane zapewnią nam odpowiednią termikę i ochronią w trudnych warunkach atmosferycznych.

KURTKA DESCENTE IVY BIAŁY|CZARNY

KURTKA DESCENTE IVY BIAŁY|CZARNY

3200 PLN
KURTKA SCHOFFEL MARSEILLE3 BIAŁY|CZARNY|RÓŻOWY

KURTKA SCHOFFEL MARSEILLE3 BIAŁY|CZARNY|RÓŻOWY

1799 PLN 1259 PLN
KURTKA PROTEST ULTRA GRANATOWY|NIEBIESKI

KURTKA PROTEST ULTRA GRANATOWY|NIEBIESKI

819 PLN 579 PLN
KURTKA BLAUER KIMBERLY CZERWONY

KURTKA BLAUER KIMBERLY CZERWONY

1239 PLN 739 PLN
KURTKA SCOTT W ULTIMATE DOWN NIEBIESKI

KURTKA SCOTT W ULTIMATE DOWN NIEBIESKI

1299 PLN 909 PLN
KURTKA SCHOFFEL PAZNAUN NIEBIESKI

KURTKA SCHOFFEL PAZNAUN NIEBIESKI

2519 PLN
KURTKA PROTEST FOYS BRĄZOWY|CZARNY

KURTKA PROTEST FOYS BRĄZOWY|CZARNY

779 PLN
KURTKA SCOTT ULTIMATE DRX W NIEBIESKI|GRANATOWY

KURTKA SCOTT ULTIMATE DRX W NIEBIESKI|GRANATOWY

1499 PLN 1049 PLN
SOFTSHELL DAMSKI GAGABOO LANDSCAPE ZIP CZARNY

SOFTSHELL DAMSKI GAGABOO LANDSCAPE ZIP CZARNY

599 PLN
KURTKA REIMA MAUNU CZERWONY

KURTKA REIMA MAUNU CZERWONY

449 PLN
KURTKA PROTEST BAOW ZIELONY|RÓŻOWY

KURTKA PROTEST BAOW ZIELONY|RÓŻOWY

779 PLN
KURTKA ROSSIGNOL W DEPART NIEBIESKI

KURTKA ROSSIGNOL W DEPART NIEBIESKI

2499 PLN

W większości krajów Unii Europejskiej jest obowiązek jazdy w kasku do 15-stego roku życia. Osobiście uważamy, że każdy miłośnik zimowego szaleństwa powinien być wyposażony w kask przeznaczony do uprawianej dyscypliny.

Snowshop - Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych? - ochrona-16 Snowshop - Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych? - ochrona-17 Snowshop - Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych? - ochrona-18

Pamiętajmy, że bardzo ważnym elementem naszego stroju są gogle. Nie tylko chronią nas przed nieszczęśliwymi wypadkami, jak np. podbite oko orczykiem lub kijkiem, ale przede wszystkim przed szkodliwym promieniowaniem UV. Dobrej jakości gogle sprawią, że nawet przy dużych prędkościach w trudnych warunkach odpowiednio szybko dostrzeżemy każdą przeszkodę i unikniemy upadku lub zderzenia z innym użytkownikiem stoku.

GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE ANON M3 MFI 2022 POLLARD|PERCEIVE SUNNY ONYX + PERCEIVE VARIABLE VIOLET

GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE ANON M3 MFI 2022 POLLARD|PERCEIVE SUNNY ONYX + PERCEIVE VARIABLE VIOLET

1219 PLN
GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE DRAGON PXV 2022 SIERRA|RED IONIZED + ROSE

GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE DRAGON PXV 2022 SIERRA|RED IONIZED + ROSE

829 PLN
GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE BORN ON BOARD WHITE LINE WHITE|BLACK POLARIZED S3

GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE BORN ON BOARD WHITE LINE WHITE|BLACK POLARIZED S3

459 PLN
GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE MARKER TRIVIUM 2022 MAGENTA|PINK PLASMA MIRROR

GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE MARKER TRIVIUM 2022 MAGENTA|PINK PLASMA MIRROR

349 PLN
GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE MARKER SQUADRON JR 2022 SNOW WHITE|GREEN SCREEN MIRROR

GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE MARKER SQUADRON JR 2022 SNOW WHITE|GREEN SCREEN MIRROR

229 PLN
GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE OAKLEY FLIGHT TRACKER XM PURPLE COLOR CODE|PRIZM SNOW JADE IRIDIUM

GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE OAKLEY FLIGHT TRACKER XM PURPLE COLOR CODE|PRIZM SNOW JADE IRIDIUM

742 PLN
GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE DRAGON D1 OTG 2022 SKETCHY|PINK IONIZED + DARK SMOKE

GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE DRAGON D1 OTG 2022 SKETCHY|PINK IONIZED + DARK SMOKE

369 PLN
GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE OAKLEY LINE MINER XL WHITE|PRIZM SNOW BLACK IRIDIUM

GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE OAKLEY LINE MINER XL WHITE|PRIZM SNOW BLACK IRIDIUM

719 PLN
GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE DRAGON X2 2022 SPLIT|GREEN ION + AMBER

GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE DRAGON X2 2022 SPLIT|GREEN ION + AMBER

899 PLN
GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE OAKLEY FLIGHT DECK MATTE BLACK|PRIZM SNOW TORCH IRIDIUM

GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE OAKLEY FLIGHT DECK MATTE BLACK|PRIZM SNOW TORCH IRIDIUM

923 PLN
GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE SCOTT SHIELD 2021 RETRO BLUE RED|ENHANCER RED CHROME + ILUMINATOR BLUE CHROME

GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE SCOTT SHIELD 2021 RETRO BLUE RED|ENHANCER RED CHROME + ILUMINATOR BLUE CHROME

499 PLN
GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE ROXY ROCKFERRY 2020 MEDIEVAL BLUE SPARKLES

GOGLE NARCIARSKIE SNOWBOARDOWE ROXY ROCKFERRY 2020 MEDIEVAL BLUE SPARKLES

549 PLN 439 PLN

Dla ludzi uprawiających sporty zimowe na wyższym poziomie dedykowane są specjalistyczne protektory. Osiąganie większych prędkości oraz spektakularne ewolucje sprzyjają częstszym urazom, dlatego producenci prześcigują się i oferują coraz lżejsze i niekrępujące ruchy ochraniacze.

  • Żółw - pełni ochronę naszego kręgosłupa na odcinku od kości ogonowej do najbardziej wystającego kręgu szyjnego.

  • Zbroja - chroni nie tylko plecy, ale też klatkę piersiową, barki i ramiona

  • Nałokietniki - dedykowane szczególnie dla snowboardzistów

  • Protektory na przedramiona - są to ochraniacze dedykowane dla narciarzy trenujących gigant, supergigant i zjazd

  • Ochraniacze na miednicę - zamortyzują nasz upadek, szczególnie preferowane przez miłośników Snow Parku i zawodniczej jazdy na nartach

  • Nakolanniki - ochronią nasze kolana przed upadkami i ostrymi krawędziami, dedykowane szczególnie dla snowboardzistów

  • Ochraniacze na piszczele - stworzone zostały dla miłośników slalomu

  • Gardy na kije - ochronią nas przed tyczką

Miłośnikom ski touringu oraz ciężkiego freeride-u przypominamy o bezwzględnym wyposażeniu się w detektor lawinowy, sondę lawinową, śnieżną łopatę oraz raki. W przypadku lawiny znacznie zwiększymy szansę przeżycia wyposażając się w plecak lawinowy ABS, gdyż utrzyma nas na powierzchni lawiny lub zwiększy zapas tlenu pod pokrywą sniegu.

Znacznie zmniejszymy ryzyko kontuzji, gdy zadbamy o właściwie dobrany sprzęt i jego stan techniczny. Właściwie naostrzony i nasmarowany sprzęt uratuje nas w trudnej sytuacji.

Apelujemy, by zawsze stosować się do zasad obowiązujących na stoku w danym kraju.

I pamiętajmy, że brawura, niedostosowanie prędkości do warunków i umiejętności jest najczęstszym powodem wypadków na stoku.

Ocena

5.0 (głosów: 3)

Podziel się

Przeczytaj także

˄

Ta strona używa cookie. Dowiedz się więcej o celu używania i zmianie ustawień cookie w przeglądarce.
Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

Nagłówek

Pola oznaczone gwiazdką są wymagane.

zamknij