Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych?
Poradnik 20.11.2017 zaktualizowano 17.11.2020

Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych?

Czas czytania: 3 minuty
Liczba wyświetleń: 1573

Przed każdym wyjazdem w góry zadajemy sobie te same pytania: Jaka będzie pogoda? Co będzie mi niezbędne? Czy jestem wystarczająco przygotowany kondycyjnie? W co jeszcze muszę się wyposażyć?

Zaczynając temat bezpieczeństwa na stoku, przejdźmy do formalności. Jeżeli planujesz zimowe szaleństwo upewnij się, czy Twoje ubezpieczenie jest ważne w danym kraju dla Twojej dyscypliny. Bardzo ważnym aspektem przebywania w górach jest znajomość numeru ratunkowego dla danego regionu, np. GOPR (Górskie ochotnicze pogotowie ratunkowe 601 100 300), lecz dla zapominalskich istnieje uniwersalny numer ratunkowy 112.

Wiadomo, że kask, ochraniacze oraz odpowiednio przygotowany sprzęt pełnią rolę bezpieczeństwa, lecz nigdy nie zapominajmy o rozgrzewce i przygotowaniu kondycyjnym do wyjazdu. Niedopilnowanie tego jest częstą przyczyną urazów.

Bardzo ważnym aspektem jest właściwe przygotowanie się do zmiennych warunków pogodowych. Posługując się zasadą trzech warstw termicznych zacznijmy od bielizny termoaktywnej. W zależności od temperatury bezpośrednio na skórę zakładamy odpowiedni komplet odzieży termicznej, która zabezpieczy nas przed wychłodzeniem oraz odpowiednio szybko odprowadzi nadmiar ciepła.

BLUZA BRUBECK THERMO LS13100 NIEBIESKI

BLUZA BRUBECK THERMO LS13100 NIEBIESKI

130 PLN
SPODNIE BRUBECK THERMO JR LE12110 CZERWONY

SPODNIE BRUBECK THERMO JR LE12110 CZERWONY

65 PLN
LEGINSY TERMICZNE FEMI STORIES  PAMO  ZIELONY

LEGINSY TERMICZNE FEMI STORIES PAMO ZIELONY

199 PLN 115 PLN
SPODNIE TERMOAKTYWNE X-BIONIC ACCUMULATOR EVO PATRIOT MAN AUSTRIA BIAŁY|CZERWONY

SPODNIE TERMOAKTYWNE X-BIONIC ACCUMULATOR EVO PATRIOT MAN AUSTRIA BIAŁY|CZERWONY

540 PLN
KOSZULKA CRAFT ACTIVE COMFORT RN LS W SZARY

KOSZULKA CRAFT ACTIVE COMFORT RN LS W SZARY

179 PLN 99 PLN
KOSZULKA CRAFT ADV WARM FUSEKNIT INTENSITY LS W GRANATOWY

KOSZULKA CRAFT ADV WARM FUSEKNIT INTENSITY LS W GRANATOWY

299 PLN 139 PLN
BOKSERKI CRAFT ACTIVE COMFORT BOXER M SZARY

BOKSERKI CRAFT ACTIVE COMFORT BOXER M SZARY

99 PLN 59 - 69 PLN
SPODNIE TERMOAKTYWNE X-BIONIC ACCUMULATOR EVO PATRIOT MAN WŁOCHY NIEBIESKI

SPODNIE TERMOAKTYWNE X-BIONIC ACCUMULATOR EVO PATRIOT MAN WŁOCHY NIEBIESKI

550 PLN
KOSZULKA TERMOAKTYWNA X-BIONIC ENERGY ACCUMULATOR 4.0 WMN CZARNY

KOSZULKA TERMOAKTYWNA X-BIONIC ENERGY ACCUMULATOR 4.0 WMN CZARNY

560 PLN
BOKSERKI BRUBECK BASE LAYER W CZARNY

BOKSERKI BRUBECK BASE LAYER W CZARNY

30 PLN
SPODNIE CRAFT MIX AND MATCH PANTS JUNIOR NIEBIESKI

SPODNIE CRAFT MIX AND MATCH PANTS JUNIOR NIEBIESKI

85 PLN 68 PLN
KOSZULKA TERMOAKTYWNA X-BIONIC APANI MERINO WOMAN SZARY|RÓŻOWY

KOSZULKA TERMOAKTYWNA X-BIONIC APANI MERINO WOMAN SZARY|RÓŻOWY

660 PLN

Na stopy oczywiście skarpety dostosowane do uprawianej dyscypliny, na głowę kominiarka lub cienka czapka, plus na szyję chusta buff.

Snowshop - Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych? - ochrona-4  Snowshop - Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych? - ochrona-6

Nie zapomnijmy o odpowiednich rękawiczkach, które nie tylko chronią nas przed zimnem, ale przede wszystkim przed rozcięciami, np. o krawędzie naszego sprzętu. Dla wielbicieli snowparków, freeridu oraz ostrej jazdy na stoku polecamy rękawiczki z dodatkowym usztywnieniem nadgarstka. Zwolennikom atakowania bramek i wertikali polecamy rękawice z zewnętrzną protekcją, gdyż zawsze uratują nasze dłonie w ostatecznym kontakcie z przeszkodą. Nawet, gdy jeździmy w temperaturach powyżej 5°C, pamiętajmy o stosowaniu rękawic gdyż krawędzie naszego sprzętu są bezlitosne.

RĘKAWICE KOMBI THE MINI BLIZZARD 2019 RÓŻOWY

RĘKAWICE KOMBI THE MINI BLIZZARD 2019 RÓŻOWY

119 PLN 59 PLN
RĘKAWICE DAKINE YUKON MITT TANDORI SPICE CZERWONY|CZARNY

RĘKAWICE DAKINE YUKON MITT TANDORI SPICE CZERWONY|CZARNY

109 PLN 59 PLN
RĘKAWICE SALOMON FORCE DRY M CZARNY

RĘKAWICE SALOMON FORCE DRY M CZARNY

239 PLN 119 PLN
RĘKAWICE DC FRANCHISE W KORALOWY|CZARNY

RĘKAWICE DC FRANCHISE W KORALOWY|CZARNY

229 PLN 119 PLN
RĘKAWICE ROSSIGNOL STRATO IMPR GLOVES CZARNY|GRANATOWY

RĘKAWICE ROSSIGNOL STRATO IMPR GLOVES CZARNY|GRANATOWY

339 PLN 199 PLN
RĘKAWICE SCOTT ULTIMATE HYBRID GLOVE W BLACK CZARNY

RĘKAWICE SCOTT ULTIMATE HYBRID GLOVE W BLACK CZARNY

209 PLN 139 PLN
RĘKAWICE ROSSIGNOL HORS PISTE IMPR G GRANATOWY

RĘKAWICE ROSSIGNOL HORS PISTE IMPR G GRANATOWY

300 PLN 159 PLN
RĘKAWICE SCOTT ULTIMATE GTX GLOVE CZARNY|NIEBIESKI

RĘKAWICE SCOTT ULTIMATE GTX GLOVE CZARNY|NIEBIESKI

269 PLN 169 PLN
RĘKAWICE ROSSIGNOL W ABSOLUT IMPR G SZARY

RĘKAWICE ROSSIGNOL W ABSOLUT IMPR G SZARY

349 PLN 229 PLN
RĘKAWICE KOMBI THE SHADOWY GTX CZARNY|RÓŻOWY

RĘKAWICE KOMBI THE SHADOWY GTX CZARNY|RÓŻOWY

209 PLN 109 PLN
RĘKAWICE DAKINE TRACKER GLOVE ASHCROFT CAMO WIELOKOLOROWY

RĘKAWICE DAKINE TRACKER GLOVE ASHCROFT CAMO WIELOKOLOROWY

149 PLN 79 PLN
RĘKAWICE KOMBI THE SHADOWY GTX CZARNY|NIEBIESKI

RĘKAWICE KOMBI THE SHADOWY GTX CZARNY|NIEBIESKI

209 PLN 109 PLN

Niezależnie od stylu ubioru na górną część ciała jako drugą warstwę wyposażmy się w cienki polar lub bluzę techniczną, dzięki czemu zapobiegniemy gromadzeniu się wilgoci.

Snowshop - Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych? - ochrona-10 Snowshop - Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych? - ochrona-12

Trzecią, ostatnią warstwą będzie kurtka narciarska lub snowboardowa i spodnie. Wybierając tę część naszego ubioru zwróćmy uwagę na ich parametry. Właściwie dobrane zapewnią nam odpowiednią termikę i ochronią w trudnych warunkach atmosferycznych.

KURTKA PICTURE MINERA ZIELONY|GRANATOWY

KURTKA PICTURE MINERA ZIELONY|GRANATOWY

989 PLN 889 PLN
KURTKA QUIKSILVER TAMARACK CZARNY

KURTKA QUIKSILVER TAMARACK CZARNY

999 PLN 899 PLN
KURTKA SCOTT ULTIMATE DRYO 10 W POMARAŃCZOWY|GRANATOWY

KURTKA SCOTT ULTIMATE DRYO 10 W POMARAŃCZOWY|GRANATOWY

1049 PLN 939 PLN
KURTKA PROTEST FOX CZARNY|ŻÓŁTY

KURTKA PROTEST FOX CZARNY|ŻÓŁTY

1199 PLN 1079 PLN
KURTKA 4F JKUDN001 SZARY

KURTKA 4F JKUDN001 SZARY

259.99 PLN 179 PLN
SOFTSHELL MĘSKI GAGABOO GENIUS ZIP WIELOKOLOROWY

SOFTSHELL MĘSKI GAGABOO GENIUS ZIP WIELOKOLOROWY

589 PLN
KURTKA BILLABONG JARA WIELOKOLOROWY

KURTKA BILLABONG JARA WIELOKOLOROWY

949 PLN 459 PLN
KURTKA REHALL MEGAN-R CZARNY|BIAŁY

KURTKA REHALL MEGAN-R CZARNY|BIAŁY

999 PLN 599 PLN
KURTKA SALOMON SPEED JKT W CZERWONY

KURTKA SALOMON SPEED JKT W CZERWONY

1299 PLN 659 PLN
KURTKA PICTURE STYLER GRANATOWY|ZIELONY

KURTKA PICTURE STYLER GRANATOWY|ZIELONY

949 PLN 849 PLN
KURTKA PROTEST TIMO NIEBIESKI

KURTKA PROTEST TIMO NIEBIESKI

869 PLN 779 PLN
KURTKA SCHOFFEL MARSEILLE3 BIAŁY|CZARNY|RÓŻOWY

KURTKA SCHOFFEL MARSEILLE3 BIAŁY|CZARNY|RÓŻOWY

1799 PLN 969 PLN

W większości krajów Unii Europejskiej jest obowiązek jazdy w kasku do 15-stego roku życia. Osobiście uważamy, że każdy miłośnik zimowego szaleństwa powinien być wyposażony w kask przeznaczony do uprawianej dyscypliny.

Snowshop - Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych? - ochrona-16 Snowshop - Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych? - ochrona-17 Snowshop - Jak chronić się przed urazami podczas uprawiania sportów zimowych? - ochrona-18

Pamiętajmy, że bardzo ważnym elementem naszego stroju są gogle. Nie tylko chronią nas przed nieszczęśliwymi wypadkami, jak np. podbite oko orczykiem lub kijkiem, ale przede wszystkim przed szkodliwym promieniowaniem UV. Dobrej jakości gogle sprawią, że nawet przy dużych prędkościach w trudnych warunkach odpowiednio szybko dostrzeżemy każdą przeszkodę i unikniemy upadku lub zderzenia z innym użytkownikiem stoku.

GOGLE DRAGON NFX2 2021  JOSSI WELLS SIGNATURE|MIDNIGHT + PINK ION

GOGLE DRAGON NFX2 2021 JOSSI WELLS SIGNATURE|MIDNIGHT + PINK ION

799 PLN 719 PLN
GOGLE POC FOVEA MID CLARITY PEGASI GREY|SPEKTRIS ORANGE

GOGLE POC FOVEA MID CLARITY PEGASI GREY|SPEKTRIS ORANGE

780 PLN 459 PLN
GOGLE DRAGON X1S 2021 SPLIT|RED ION + LIGHT ROSE

GOGLE DRAGON X1S 2021 SPLIT|RED ION + LIGHT ROSE

799 PLN 719 PLN
GOGLE SALOMON KIWI 2021 PINK|PINK SILVER MIRROR

GOGLE SALOMON KIWI 2021 PINK|PINK SILVER MIRROR

129 PLN 119 PLN
GOGLE ATOMIC FOUR Q STEREO 2021 WHITE|RED + YELLOW PINK

GOGLE ATOMIC FOUR Q STEREO 2021 WHITE|RED + YELLOW PINK

779 PLN 439 PLN
GOGLE SALOMON SVIEW 2021 BLACK BRAND|MID RED

GOGLE SALOMON SVIEW 2021 BLACK BRAND|MID RED

349 PLN 309 PLN
GOGLE MAJESTY THE FORCE C WHITE|BLACK PEARL+MOONSTONE

GOGLE MAJESTY THE FORCE C WHITE|BLACK PEARL+MOONSTONE

569 PLN 359 PLN
GOGLE DRAGON X1 2021 MIDNIGT|MIDNIGHT + VIOLET

GOGLE DRAGON X1 2021 MIDNIGT|MIDNIGHT + VIOLET

799 PLN 719 PLN
GOGLE SALOMON SVIEW 2021 NEON|MID BLUE

GOGLE SALOMON SVIEW 2021 NEON|MID BLUE

349 PLN 309 PLN
GOGLE DRAGON X2 2021 TITANIUM|SILVER ION + DARK SMOKE

GOGLE DRAGON X2 2021 TITANIUM|SILVER ION + DARK SMOKE

949 PLN 849 PLN
GOGLE GIRO REV BLACK ZOOM|AMBER SCARLET

GOGLE GIRO REV BLACK ZOOM|AMBER SCARLET

189 PLN 119 PLN
GOGLE SCOTT SHIELD 2021 ULTIMATE GREEN STORM GREY|ENHANCER RED CHROME + ILUMINATOR BLUE CHROME

GOGLE SCOTT SHIELD 2021 ULTIMATE GREEN STORM GREY|ENHANCER RED CHROME + ILUMINATOR BLUE CHROME

499 PLN 349 PLN

Dla ludzi uprawiających sporty zimowe na wyższym poziomie dedykowane są specjalistyczne protektory. Osiąganie większych prędkości oraz spektakularne ewolucje sprzyjają częstszym urazom, dlatego producenci prześcigują się i oferują coraz lżejsze i niekrępujące ruchy ochraniacze.

  • Żółw - pełni ochronę naszego kręgosłupa na odcinku od kości ogonowej do najbardziej wystającego kręgu szyjnego.

  • Zbroja - chroni nie tylko plecy, ale też klatkę piersiową, barki i ramiona

  • Nałokietniki - dedykowane szczególnie dla snowboardzistów

  • Protektory na przedramiona - są to ochraniacze dedykowane dla narciarzy trenujących gigant, supergigant i zjazd

  • Ochraniacze na miednicę - zamortyzują nasz upadek, szczególnie preferowane przez miłośników Snow Parku i zawodniczej jazdy na nartach

  • Nakolanniki - ochronią nasze kolana przed upadkami i ostrymi krawędziami, dedykowane szczególnie dla snowboardzistów

  • Ochraniacze na piszczele - stworzone zostały dla miłośników slalomu

  • Gardy na kije - ochronią nas przed tyczką

Miłośnikom ski touringu oraz ciężkiego freeride-u przypominamy o bezwzględnym wyposażeniu się w detektor lawinowy, sondę lawinową, śnieżną łopatę oraz raki. W przypadku lawiny znacznie zwiększymy szansę przeżycia wyposażając się w plecak lawinowy ABS, gdyż utrzyma nas na powierzchni lawiny lub zwiększy zapas tlenu pod pokrywą sniegu.

Znacznie zmniejszymy ryzyko kontuzji, gdy zadbamy o właściwie dobrany sprzęt i jego stan techniczny. Właściwie naostrzony i nasmarowany sprzęt uratuje nas w trudnej sytuacji.

Apelujemy, by zawsze stosować się do zasad obowiązujących na stoku w danym kraju.

I pamiętajmy, że brawura, niedostosowanie prędkości do warunków i umiejętności jest najczęstszym powodem wypadków na stoku.

Ocena

5.0 (głosów: 3)

Podziel się

Przeczytaj także

˄

Ta strona używa cookie. Dowiedz się więcej o celu używania i zmianie ustawień cookie w przeglądarce.
Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

Nagłówek

Pola oznaczone gwiazdką są wymagane.

zamknij