Jak dobrać długość nart biegowych?
Sprzęt 25.10.2014 zaktualizowano 17.12.2021

Jak dobrać długość nart biegowych?

Czas czytania: 4 minuty
Liczba wyświetleń: 69338

Wybierając narty biegowe należy wziąć pod uwagę kilka czynników.

Najważniejszym jest waga użytkownika. W dalszej kolejności liczy się jego wzrost. Nie możemy oczywiście zapomnieć o przeznaczeniu narty, oraz poziomie umiejętności narciarza - amatorski lub zawodowy. W tym tekście dowiesz się więcej o doborze nart biegowych dopasowanych do użytkownika.

Oznaczenia nart biegowych

Na nartach biegowych często spotkać możemy symbole świadczące o ich przeznaczeniu. wyróżniamy:

S - narty sportowe wyczynowe
A - narty sportowo - rekreacyjne
L - narty śladowe - turystyczne

(Spotkać można także modele pośrednie - oznaczenia A/S lub A/L)

W - wzmocnione narty śladowe, których krawędzie wykonano z metalu, aby ułatwić poruszanie się w trudnym terenie

I - wysoko wyspecalizowane narty, np. do ski-alpinizmu

Twardość nart biegowych

Narty biegowe dzieli się także ze względu na twardość. Wyróżniamy:

H - narty twarde (hard)
M - narty średniej twardości (medium)
S - narty miękkie (soft)

Kluczowym elementem jest twardość nart. Gołym okiem widać, że narty biegowe nie są całkowicie płaskie. Położone na ziemi, mają wyraźnie łukowaty kształt. Na wysokości wiązania unoszą się delikatnie nad podłożem. Od wagi użytkownika zależy, z jaką siłą zostaną dociśnięte do podłoża. Ważne jest, aby siła ta nie była ani za duża, ani za mała. Narta za bardzo dociążona będzie po prostu stawiała bardzo duży opór, narta za mało dociążona nie będzie posłuszna, łatwa w opanowaniu.

Podstawowym testem na właściwą twardość narty jest tzw. test kartki. Potrzebna będzie karta papieru, narciarz i wybrana para nart. Kartkę wsuwamy pod uniesioną część narty, stajemy na obu nartach, równo rozkładając ciężar ciała. Jeżeli kartkę da się wysunąć spod narty bez wysiłku, należy zmienić narty na twardsze. Jeżeli kartki nie da się wyciągnąć - sięgamy po narty bardziej miękkie. Idealna sytuacja to taka, gdy kartkę da się wysunąć z lekkim oporem. W przypadku nart z łuską (oznaczone najczęściej terminem "crown") kartkę powinno dać się wysunąć, ale z większym oporem - łuska musi być odpowiednio dociśnięta do podłoża, aby spełniła swoje zadanie.

Oczywiście tego rodzaju pomiary powinny być traktowane jedynie orientacyjnie. Znakomita większość nart zaopatrzona jest w tabele wagowe dla danego modelu, które określają, jaką długość narty należy dobrać przy danej wadze i to powinno być głównym wyznacznikiem.

Ważne - pamiętajmy, że w pełnym rynsztunku ważymy nieco więcej, niż pokazuje nasza domowa waga. Doliczmy ubiór, buty, kijki i często plecak - a więc śmiało kilka kilogramów.

Przy wyborze twardości warto wziąć także pod uwagę warunki, w jakich przyjdzie nam używać nart. Na lód i mokry śnieg stosujemy narty twarde, na lekki, świeży śnieg narty miękkie. Pamiętajmy przy tym, że narty do stylu łyżwowego powinny być bardziej miękkie, niż do stylu klasycznego.

Długość nart biegowych

Znając odpowiednią twardość naszych nart możemy skupić się na dobraniu właściwej długości. Tu pomocne powinny być przede wszystkim tabele opracowane przez producentów. Są oczywiście uniwersalne kryteria doboru, które należy brać pod uwagę, nie zapominając jednakże o masie ciała. Wszak mamy narciarzy o wzroście 190 cm i wadze 85 kg, ale i ważących 105 kg. Wówczas należy poszukać złotego środka. Narciarze o wyższej masie ciała wybierają narty dłuższe od zalecanych, zaś ci o wyjątkowo niskiej masie ciała - narty delikatnie krótsze od zalecanych. Tu pomocny będzie test kartki i sprawdzenie ugięcia. Im dłuższa narta, tym większy nacisk zniesie.

W przypadku nart klasycznych biegowych zwracamy uwagę na technikę biegu. Do klasyka wybieramy narty dłuższe niż do łyżwy, wg. zasady:

klasyk - wzrost +25-30cm = długość narty
łyżwa - wzrost + 15-20 cm = długość narty

W przypadku nart śladowych stosujemy kryterium wyciągniętej ręki. Osoby o masie ciała mieszczącej się w normie wybierają narty sięgające czubka palców wyciągniętej do góry ręki. Osoby o wysokiej masie ciała mogą wybrać narty dłuższe. Narty biegowe dla kobiet mogą być nieco krótsze, by zapewniać łatwość prowadzenia i niższą wagę konstrukcji.

Mniej popularnym wzorem na dobór nart jest dodanie połowy wagi w kilogramach do wzrostu wyrażonego w centymetrach. Narciarz o wzroście 180 cm i wadze 80 kg wybierze więc narty o długości 220 cm.

Przed wizytą w sklepie warto przyswoić sobie powyższe zasady. Ich znajomość umożliwi nam aktywne uczestnictwo w procesie doboru nart. Jeżeli w dalszym ciągu nie wiecie, jaki styl narciarstwa biegowego będzie Wam najbliższy, a w związku z tym jaki rodzaj i długość nart wybrać, polecamy jednokrotne skorzystanie z wypożyczalni nart biegowych. Pozwoli to sprecyzować oczekiwania i wymagania, dzięki czemu zwiększamy prawdopobieństwo zakupu idealnie dobranej narty. Polecamy oczywiście posiadanie własnego sprzętu - dzięki uniwersalności biegówek, możliwości korzystania z nich niemal wszędzie gdzie jest śnieg, będziemy absolutnie wolni w wyborze miejsca na aktywny wypoczynek!

Ocena

4.2 (głosów: 43)

Podziel się

Przeczytaj także

˄

Ta strona używa cookie. Dowiedz się więcej o celu używania i zmianie ustawień cookie w przeglądarce.
Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

Nagłówek

Pola oznaczone gwiazdką są wymagane.

zamknij